El secreto para bajar de peso estaba en tu interior.

Diversos estudios relacionan la composición de las bacterias del aparato digestivo con la pérdida de peso. Identifica tus mejores aliadas.

Lo esencial: ¿qué es la microbiota intestinal? «Se trata de una comunidad de microorganismos vivos reunida en el tubo digestivo», afirma Ángel Álvarez Sánchez, especialista en aparato digestivo del Hospital Clínico San Carlos, en Madrid. Además, en cada persona es única (evoluciona), puede pesar hasta 2 kilos, su número de microorganismos supera los 100 billones y contiene de 400 a 500 especies de bacterias, entre las que las bacteroidetes y las firmicutes representan alrededor del 90 por ciento. El doctor apunta que esa comunidad cumple distintas funciones relacionadas con la protección, la nutrición, el metabolismo, el crecimiento... Por eso debes cuidarla con una dieta adecuada y, en la medida de lo posible, evitar el consumo de antibióticos. A efectos prácticos, es interesante hablar del sobrepeso: varios estudios han demostrado que, en personas que lo padecen, la cantidad de firmicutes es mayor que en sujetos delgados; al perder los kilos de más, la proporción de bacteroidetes se eleva y se estabiliza la ratio entre ambos tipos de sustancias. ¿Cómo controlamos el desequilibrio? Los mecanismos de acción de los probióticos y los prebióticos se basan en su capacidad para aumentar los elementos beneficiosos y disminuir los potencialmente dañinos, pero no todos valen para todo. En esta cruzada, las cápsulas Captador 3 en 1 Plus (39,90 €/60 u.), de Oenobiol, reducen la proporción de microorganismos asociados al sobrepeso en 48 horas, captan el 75 por ciento de las calorías ingeridas y generan sensación de saciedad. Resultan una ayuda extra para alcanzar los objetivos de tu operación biquini.

MANTÉN EL EQUILIBRIO CON AYUDA DE UNA DIETA SANA Y CON PROBIÓTICOS, COMO LOS QUE ESTÁN PRESENTES EN EL YOGUR