El smartphone como aliado

Si te encuentras en un bajón transitorio, apóyate en ‘apps’ que te ayuden a no bajar la guardia y a cuidar el cuerpo y la mente.

7M WOMEN Propone rutinas de ejercicios para entrenarse en casa, incluidas completas tablas de siete minutos (gratis).

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HEADSPACE Se trata de una guía llena de técnicas y ‘tips’ relacionados con el control del estrés, el desarrollo personal y el bienestar (a partir de 6,99 €).

RELAX MELODIES Cuenta con una amplia biblioteca de melodías y sonidos con los que relajarse y conciliar mejor el sueño (a partir de 2,99 €).