Alejandra Vallejo-Nágera, psicóloga y profesora

Lleva décadas acercando la psicología a todos los públicos a través de sus clases, sus investigaciones, sus conferencias, sus libros, sus cursos y sus intervenciones en diferentes medios de comunicación. Por eso, Alejandra Vallejo-Nágera (Madrid, 1958) celebra que cada vez se hable más de salud mental. «Y algo más necesario aún, que se elimine el estigma que acompañaba a toda lesión emocional, anímica... Poco a poco va dejando de ser algo que deba esconderse». Cree firmemente que el único camino para conseguir el equilibrio es la higiene mental. «Igual que cuidamos del cuerpo con una correcta limpieza, alimento, descanso y movimiento, así también hay que actuar en lo relativo a lo que pensamos, sentimos y cómo actuamos», afirma. Y, para conseguirlo, nada mejor como escucharse y conocerse a uno mismo. Pero, ¿cómo lo podemos hacer? «Igual que en tantas otras facetas humanas, se aprende de la mano de un maestro. Hay que dejarse guiar por alguien que ha estudiado psicología, que es la ciencia del comportamiento humano». Pero esa carrera de fondo choca frontalmente con la cultura de la inmediatez que impera en la sociedad actual. «El ego nos juega malas pasadas. Creemos tener fuerzas para solucionarlo todo por nuestra cuenta. O preferimos los remedios inmediatos, como por ejemplo, los fármacos. Se nos olvida que hemos tardado no sé cuántos años en ser como somos. Avanzamos durante un montón de tiempo cargados de luces y sombras que se han ido edificando poco a poco y, por tanto, deshacerlas también requiere ir poco a poco. Apenas nos damos tiempo para reflexionar. La reconciliación con las propias flaquezas pasa por un viaje de autoconocimiento».