ASÍ ES­TI­RA UN CAM­PEÓN DEL MUN­DO

FHM - - FORSIDE -

“Yo soy asi­duo a es­ti­rar mu­cho la es­pal­da por los pro­ble­mas que he te­ni­do es­tos años. Es un es­ti­ra­mien­to muy nor­mal, pe­ro pa­ra ir apu­ran­do un po­co, pri­me­ro al ca­len­tar no ha­ces mu­cho es­fuer­zo, pe­ro lue­go pue­des ir ha­cien­do re­pe­ti­cio­nes en me­dio, de­lan­te y de­trás, ju­gan­do un po­co, pe­ro sin pa­sar­te pa­ra no for­zar de­ma­sia­do”. “En to­dos los de­por­tes se tra­ba­ja mu­cho es­te es­ti­ra­mien­to, an­tes y des­pués de en­tre­nar, y en ba­lon­ces­to es im­por­tan­te en los cam­bios de rit­mo pa­ra no te­ner le­sio­nes ni gol­pes. Trein­ta se­gun­dos o un mi­nu­to con ca­da pier­na de­be­rían bas­tar. Ade­más, si no te aga­rras a nin­gún si­tio tra­ba­jas el equi­li­brio y el to­bi­llo”.

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