A LA CARRERA CHEMA MARTÍNEZ
El fondista olímpico español Chema Martínez impartió algunos de los workouts con más adeptos: running nivel iniciación y nivel avanzado (abajo, en la foto) y entrenamiento con bandas. Arriba, con Marta Ríos, directora de Márketing de adidas Iberia. Abajo, las subcampeonas en Gimnasia Rítmica de Río en la inauguración de Glamour Sport Summit junto a Susana Pérez-amor, subdirectora de Mujer y Deporte del Consejo Superior de Deportes.
“Porque el corazón de la mujer no es como el del hombre, hay que tener en cuenta sus factores. Por ejemplo, los síntomas del infarto son diferentes. En la mujer es una sensación de ahogamiento”, nos explicaron los expertos en cardiología. Quienes, además, nos dieron varios tips fáciles y muy recomendables: el deporte más completo y menos agresivo es la elíptica; a la hora de hacer ejercicio, nunca hay que parar de golpe; y tenemos que convertirnos en paseadores profesionales.
Mujer y deporte un tándem de éxito congregó a un destacado elenco de personalidades del mundo del deporte y la comunicación, como Theresa Zabell, doble campeona olímpica, o Alicia Parro, directora de GLAMOUR, para hablar de cómo ha evolucionado el mundo del deporte en el ámbito femenino, cuyo crecimiento parece no tener fin. Además, como nos confió Carlota Castrejana, miembro de la comisión directiva del Consejo Superior de Deportes: “Según diversos estudios, las mujeres que realizan prácticas deportivas tienen más posibilidades de encontrar empleo”. El deporte cambió mi vida. notable conferencia, con Chema Martínez, Almudena Cid y Vanessa Veiga. “En cada momento de tu vida necesitas encontrar aquel deporte que te va bien”, explicó la exgimnasta, que ahora practica el método Derose. El sol para nuestra piel: aliado o enemigo. Gracias al doctor Salvador González sabemos que cada dos horas es necesario protegernos del sol.
Pero, ¡ojo!, no se trata de practicarlo de forma indiscriminada, sino de ir poco a poco, enseñando a tu cuerpo.” ¿Más consejos ? Practicar 150 minutos de ejercicio físico a la semana mejoran la calidad del sueño en un 65 por ciento. Celulitis, ¿hay soluciones certeras? “No hay fórmulas mágicas contra esos feos hoyuelos que nos salen en la piel. La celulitis es una pesadilla de la que nadie se libra, ni siquiera alg unos hombres. Tener celulitis no está relacionado con estar gorda o delgada. Hay mujeres fantásticas que se suben a una pasarela y ves que la tienen.” Éstas fueron alg unas de las claves que nos dio Gema Cabañero, directora de la Clínica Antiaging &Estética Avanzada y que incidió mucho en que una buena alimentación a base de fruta y verduras y rica en proteínas siempre ayuda. También, pequeños hábitos como subir escaleras en lugar de utilizar el ascensor, ir andando al trabajo, montar en bici así como practicar running , jogging o spinning.