Activa tu bienestar practicando yoga

“El estrés es una r espuesta negativa y mal gestionada a un estímulo exte - rior, pero la respuesta y la solución está dentro de cada uno. El yoga te dará las herramientas para trabajarlo pero eso requiere voluntad, disciplina y paciencia. No tiene el efecto inmediato de una pastilla contra el dolor de cabe - za.” Éste es sólo uno de los consejos que Xuan Lan, creadora del método Yogalan y cofundadora del movimiento Free Yoga, da a todas esas personas que sufren estrés o ansiedad en algún momento de su vida. “Esta dolencia no es mala; lo es cuando se hace crónica o se padece durante un largo período. Por eso, saber detectarlo, conocerse mejor y gestionarlo adecuadamente son las armas más potentes contra ello.” Una de las preguntas más habituales es si es necesario consultar a un médico an - tes de elegir el yoga como opción de tratamiento del estrés o la ansiedad. “Por mi experiencia personal, son más bien los médicos los que lo r ecomiendan, ya que saben que es una disciplina suave y natural y que no puede hacer daño a la persona que lo sufra. Los mejores prescriptores del yoga como remedio contra el estrés son los propios practicantes, que lo han vivido personal - mente. Hay un punto en común en todos los que lo practican: se sienten bien o mejor, consiguen una sensación de bien - estar integral y encuentran un equilibrio mental y físico”, afirma Xuan Lan.