Tracy Anderson, la rutina de la entrenadora de las ‘celebrities’
Fuerte y firme son los dos pilares en los que se basa el método de TRACY ANDERSON, la entrenadora de las ‘celebrities’ que se ha propuesto cambiar nuestra rutina a golpe de ejercicio.
ALESSANDRA AMBROSIO, Madonna, Gwyneth Paltrow o Jennifer Lopez son algunas de las mujeres que se han puesto en manos de la ‘Jane Fonda del siglo XXI’, como la apodan en el gremio. ¿Sus credenciales? Seis estudios de fitness repartidos entre Los Ángeles y Nueva York (con cinco años de lista de espera en la Gran Manzana), uno en Londres y el recién aterrizado estudio de Madrid, además de los entrenamientos personales, clases magistrales, tutoriales o DVD que comercializa… Su método, creado tras 20 años de estudio e investigación, es una mezcla de movimientos rápidos y continuados de baile, yoga y ejercicios aeróbicos que buscan, como ella misma nos cuenta, «el agotamiento estratégico muscular». PREGUNTA: ¿Cómo retomar una rutina sana tras el verano? RESPUESTA: La clave para todas las épocas del año es que en ninguna dejes de hacer ejercicio. Volver a practicarlo no es fácil y resulta estresante. Lo suyo es plantearse un programa por objetivos y que se convierta en tu prioridad diaria. P: ¿Puedes darnos algún tip de experta para lograrlo? R: Si no has comido todo lo sano que debieras, ahora te toca volver a las buenas costumbres. Incluye en tu alimentación proteínas, verduras, cereales saludables en raciones pequeñas una vez al día y sigue un programa de ejercicios que te llene. Creo mucho en centrarse en las cosas y en un planteamiento estratégico con respecto a nuestra actividad física. P: ¿Es posible transformar un cuerpo gracias al ejercicio? R: Sí, pero no solo a base de ejercicio. Tardé 20 años en crear mi método y tienes que estar segura de que te va a compensar todo el esfuerzo que le dedicas a tu actividad física. La clave es no desfallecer, no juzgarte y no subestimar los pequeños logros. P: Estás acostumbrada a entrenar cuerpos de top models, cantantes, actrices… ¿Cómo es trabajar con ellas? R: Resulta muy reconfortante comprobar que alguien como Jennifer Lopez sea tan natural, amable y con los pies en la tierra. Es una de mis favoritas porque se esfuerza mucho en todo lo que hace. P: ¿El método Tracy Anderson es para todo el mundo? R: ¡Desde luego! Porque está diseñado de tal manera que puede personalizarse para lograr fortalecer a cada mujer donde más lo necesite.