La lectura: pequeños gestos
El cerebro gasta menos energía cuando realiza acciones que ya conoce, pues repite hábitos que le permiten recordar qué hacer a continuación en vez de pensar en ello. Todos nuestros hábitos han sido aprendidos, tanto los buenos como los malos, así que somos nuestros hábitos dia
rios. Se forman como resultado de una acción que repetimos con frecuencia y se ven reforzados por una consecuencia positiva. Este libro nos anima a cambiar de vida a través de pequeños gestos y propone 65 hábitos para el cuidado del cuerpo, la mente y el alma. Entre ellos el hábito de sonreír, de la alimentación saludable o de conectar con la naturaleza.