Os beneficios de caminar

Caminar endrezau ye o que nos diferencia d’as atras especies, pero tamién o que nos mantiene sanos. A saber-los estudios cientificos amostran que os beneficios fisicos y mentals de caminar son bien visteros. Y ya ni sisquiera i hai que llegar a los famosos diez mil pasos por día, cada menuto cuenta. Podemos dar-le todas as vueltas que queramos –que si os treballos manuals, que si o lenguache, que si la capacidat de fernos preguntas…–, que cosa d’isto habese llegau enta buen termino sin o primero d’os pasos que dio a nuestra especie: o bipedismo. Caminar nos fizo humans: nos dio armas –garras largas y piez estables–, pa vantar-nos d’entre a maleza y detectar os depredadors; nos permitió emplegar os brazos pa portar y fabricar obchectos con as mans; y, amás de tot ixo, meter un piet debant de l’atro ye o movimiento mes saludable que podemos fer. «As personas que caminan viven muito mes, son mes equilibradas, intelichents y goyosas» –ixo dice a ciencia. Y o mes vistero entre as personas que se mantienen activas, ye que que minguan o riesgo de muerte prematura un trenta por cient. Muitas investigacions han comprebau que no existe dengún atro exercicio que tienga un efecto tan positivo, fortaleixedor y sanador sobre o cuerpo y a mente como caminar. Os pilars basicos d’a vida en as personas mayors de 40 anyos son: l’actividad fisica mesurada que ye o factor que mes influye en a salut y a lonchevidat; tamién aduya l’alimentación saludable y dormir o suficient. «Sin exercicio fisico empiora a movilidat d’as articulacions y a resistencia d’os uesos, por a perdida de masa osia –explica un experto–. Tamién tresbatimos l’equilibrio y l’habilidat motriz, minguan os refleixos y a capacidat de respuesta». Caminar ye una buena fuent de vida.