Movernos más

Para vivir mejor

En su libro Camina, salta, baila, Rober Sánchez, entrenador personal y educador para el movimiento nos propone reconectar con nuestra necesidad de movimiento y nos ofrece las claves para movernos más y mejor.

Moverse no es sinónimo de ejercicio repetitivo (y a veces esporádico) como suelen ser muchas clases o se para paliar la creciente falta de actividad física que comporta nuestro actual (y sedentario) estilo de vida. Solemos creer, por ejemplo, que llevar a cabo una hora de ejercicio tres tor sostiene que no, que solo el mo de nuestro día a día, nos ofrecerá

No somos conscientes de que tanto a la hora de descansar, como a la hora de ejercitarnos, el repertorio de lo ser limitado.

Sostiene Sánchez que el movimiento humano es un asunto extremadamente complejo y moverse supone vivir mejor. Que lo importante no son las horas de entrenamiento, sino cuánto y cómo nos movemos durante el día a día: en casa, en el trabajo. Es importante, sí, que se complemente con el ejercicio o entrenamiento que podamos realizar; lo importante es que nuestro cuerpo no se acomode y ampliar siempre el tipo de movimiento que llevamos a cabo.

Algunas ideas

Pueden parecer peculiares, demasiado fáciles o quizás complicadas. Pero en el fondo, nos hacen salir de nuestra zona de confort y eso siempre es positivo, sea a nivel mental o físico.

• Camina descalzo

Los pies son nuestra base locomotora Nuestros ancestros pisaban descalzos y ello les proporcionaba un contacto directo con la Tierra. Caminar descalzo siempre que se pueda en entor