Dos im­por­tan­tes com­ple­men­tos ali­men­ti­cios

Integral - - Salud Natural -

• Vi­ta­mi­na D. Un dé­fi­cit de vi­ta­mi­na D va a ace­le­rar el avan­ce de la ar­tro­sis, en es­pe­cial de las ro­di­llas. El sol es la prin­ci­pal fuen­te de vi­ta­mi­na D pe­ro, en los me­ses en los que no abun­da tan­to, es con­ve­nien­te un su­ple­men­to de 4.000 UI al día.

• Omega-3 EPA y DHA. Los omega-3 de ca­de­na lar­ga EPA (áci­do ei­co­sa­pen­ta­enoi­co) y DHA (áci­do do­co­sahe­xa­enoi­co) fa­vo­re­cen la mo­vi­li­dad ar­ti­cu­lar, fre­nan la de­gra­da­ción del car­tí­la­go y los fe­nó­me­nos in­fla­ma­to­rios y re­fuer­zan los li­ga­men­tos al es­ti­mu­lar la sín­te­sis de co­lá­geno. Se de­ben to­mar a ra­zón de 1 a 2 gra­mos al día.

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