Vida sexual femenina
En caso de problemas de libido y sequedad íntima, existen una serie de plantas medicinales de probada eficacia.
Estrés y hormonas
Una de cada cuatro mujeres se ve afectada en la actualidad por problemas de sequedad íntima, causados casi siempre por la disminución de hormonas como el estradiol y la testosterona, y también por factores externos como el estrés, los problemas de pareja, el aumento de peso, etc.
Es un trastorno leve en apariencia, pero que puede volver dolorosas las relaciones sexuales, creando así aprensión y una espiral negativa de pérdida de confianza que disminuye la libido y la frecuencia en las relaciones. Además, la sequedad íntima afecta a las mujeres en una parte aún más profunda y que produce más dolor que el estrictamente físico: la autoestima. Esta falta de seguridad puede llegar a acabar con la vida sexual.
¿Existe alguna planta medicinal para disfrutar del sexo sin complejos, miedos ni temores?
Sí: el sexo es una práctica maravillosa y todas las parejas pueden volver a disfrutarlo, tengan la edad que tengan.
¿Por qué se produce la sequedad vaginal?
Suele aparecer después de la menopausia y los trastornos hormonales asociados, por lo que muchas mujeres renuncian desde entonces y definitivamente a una vida sexual plena. La humedad de las zonas erógenas (vagina y vulva) la llevan a cabo unas glándulas que liberan sustancias lubricantes. Esa secreción —que aumenta hasta diez veces durante la excitación sexual— actúa además de barrera natural frente a las infecciones ginecológicas.
La falta de hidratación puede generar una mayor vulnerabilidad frente a estas infecciones y también tener graves consecuencias sobre la vida sexual, provocando relaciones sexuales dolorosas (dispareunia), rechazo e inapetencia. Se trata de un círculo vicioso: a menor excitación, menor lubricación, mayor riesgo de infección, mayor sequedad, relaciones sexuales dolorosas, y como consecuencia, menor excitación.
Las plantas nos ayudan
Una buena solución a la sequedad íntima está en las virtudes terapéuticas de algunos vegetales, que permiten a las mujeres…
• Reactivar el deseo y lograr una mayor excitación.
• Lubricar sus zonas erógenas.
• Regular sus niveles hormonales.
• Estimular la libido.
Maca y damiana para reactivar el deseo
Hacer regularmente el amor aumenta la lubricación, ya que en cada relación sexual los tejidos de la vulva y la vagina son adicionalmente estimulados y su hidratación se refuerza.
En este sentido, son dos plantas, la maca y la damiana, las que más y mejor ayudarán a estimular el deseo. La maca (Lepidium meyenii), planta medicinal cultivada en las altas mesetas de los Andes desde el siglo XVII, permite favorecer el deseo y aumentar la frecuencia de las relaciones sexuales, poniendo fin al círculo vicioso de la sequedad íntima.
Durante mucho tiempo se pensó que sus efectos sobre la actividad sexual eran el resultado de su acción tónica sobre el conjunto del organismo (como sucede con el ginseng), por lo que se llegó a llamar «el ginseng peruano». Sin embargo, un estudio de 2015 demostró que tomar un suplemento de polvo de extracto de maca durante 6 semanas aumentaba igualmente la concentración de testosterona en la sangre. Es decir, no sólo tonifica, sino que también estimula el deseo sexual.
La maca ha demostrado numerosas virtudes como afrodisíaco, pero es recomendable asociarla con la damiana (Turnera diffusa) para obtener un resultado rápido y significativo en términos de mejora de la libido y del placer. Esta planta tropical de América del Sur se usaba tradicionalmente en infusión como bebida afrodisíaca, y actúa a dos niveles para resolver los problemas sexuales:
• Favorece la circulación sanguínea, que estimula el deseo sexual, la frecuencia de las relaciones y orgasmos, tal y como evidenció un estudio realizado en mujeres de 22 a 73 años, que constataron una mejoría significativa de su vida íntima.
• Actúa sobre los trastornos psicológicos vinculados a los problemas sexuales, gracias a su actividad ansiolítica.
• Se demostró, además, que uno de sus componentes, la apigenina, permite regular la tensión y relajarse y que esa sensación propicia un aumento de la libido y del placer.
• La damiana actúa sobre la sensación de saciedad y puede ayudar también en caso de sobrepeso.
Abrojo para estimular las secreciones hormonales
Como decimos, la sequedad íntima se acentúa con la edad y al comienzo de la menopausia, vinculada a la reducción del nivel de estrógenos y progesterona, por lo que es conveniente compensar esa disminución. Y los fitoestrógenos naturales presentes en el abrojo o tríbulus (Tribulus terrestris) pueden ser sus grandes aliados en esa función, como lo demuestra el hecho de que esta planta haya sido empleada desde hace milenios en Oriente, sobre todo por la medicina ayurvédica de India, para tratar la infertilidad y las disfunciones sexuales femeninas. Pero además de la tradición, también existen estudios científicos sobre sus virtudes:
• El abrojo regula la producción de diferentes hormonas, en particular las vinculadas con la sexualidad, por ejemplo, el nivel de testosterona.
• Tomado de forma constante tras la aparición de la menopausia, atenúa síntomas como los sofocos, la inestabilidad emocional, la irritabilidad, etc.,
factores con un impacto negativo sobre la calidad de vida de las mujeres y sobre la actividad sexual.
• Otro estudio precisó que la administración de abrojo favorece la estimulación del clítoris en la mujer, permitiéndole así alcanzar con más facilidad el orgasmo. Este efecto estimulante se debe en parte al aumento de la testosterona, pero sobre todo a la liberación de óxido nítrico (un vasodilatador) provocada por la protodioscina, ingrediente activo del abrojo.
Aquilea, artemisa y salvia para regular el ciclo menstrual
Para mujeres que no están aún en la menopausia, este grupo de plantas también les interesa por otras razones. Durante todo el ciclo menstrual, los estrógenos influyen en la flexibilidad y la hidratación de la vagina, por lo que un ciclo irregular puede provocar problemas de sequedad íntima.
La aquilea (Achillea millefolium), la artemisa (Artemisia vulgaris) y la salvia (Salvia officinalis) alivian los problemas vinculados con el ciclo menstrual e interactúan para regular el sistema reproductor femenino.
• En caso de reglas irregulares, poco abundantes o dolorosas, la salvia y la artemisa favorecen la regularidad de las reglas por su acción pseudo-estrogénica.
• La aquilea o milenrama, por su parte, calma y reduce las menstruaciones excesivamente abundantes y actúa con eficacia sobre dolores y espasmos.
• La acción conjunta de las tres plantas ayuda a reducir el exceso de estrógenos en circulación y actúa también sobre los problemas generados por un desequilibrio de la flora o por vaginitis, cistitis, etc., sobre todo cuando están ligados a una carencia de estrógenos.
Acerola y camu-camu para sentirse bien en su cuerpo
Estas plantas aparecen también —junto a las descritas— en suplementos dietéticos porque sus frutos tienen una de las más altas concentraciones de vitamina C del reino vegetal.
• El fruto del camu-camu, originario de la Amazonia peruana, es el que contiene más vitamina C del mundo: 2.700 mg por cada 100 g de pulpa (¡40 veces el contenido de una naranja!).
• La acerola, el fruto de un arbusto de América, tiene de 20 a 30 veces mayor concentración de vitamina C que la naranja o el limón (1.745 mg en 100 g de acerola).
Además, su riqueza en vitamina C no sólo se refiere a la cantidad, sino también a su calidad. Así, un estudio ha puesto de relieve las poderosas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del camucamu, en comparación con otras fuentes.
Como sabemos, la vitamina C refuerza las defensas naturales, protege a los glóbulos blancos de los daños oxidativos, actúa sobre el bienestar cerebral y favorece la producción de noradrenalina y dopamina, neurotransmisores responsables de la cognición (atención y concentración), de la motivación y de la formación de ideas positivas. Incluso algunos estudios han permitido observar que el aumento de la dosis de vitamina C permite limitar los daños oxidativos responsables de la depresión.
Para recuperar el deseo sexual conviene sentirse bien física y mentalmente, y la vitamina C resulta imprescindible para logar este objetivo.
Sinergias
Cada una de estas plantas posee principios activos que tienen propiedades únicas. En apariencia, todas resultan similares, pero combinadas aumenta su eficacia; para combatir los problemas ligados a la sequedad íntima y la disminución del deseo en su conjunto conviene
actuar en distintos frentes, combinando todos sus principios activos.
No todos los extractos de plantas son igual de eficaces por las grandes diferencias en la composición, el origen, la dosis y la concentración de los principios activos de cada una de ellas.
Nitrito de amilo y salud
Los científicos nos informan que «popper» es el nombre que sirve para designar de forma genérica algunas sustancias químicas —generalmente nitritos de amilo— que se administran por inhalación. Se trata de líquidos incoloros y con un olor fuerte y peculiar que suelen inhalarse con objeto de aumentar el placer sexual. En algunos países del mundo su venta está controlada o se considera ilegal.
Los poppers empezaron a consumirse en discotecas en los años 70 y tienen una larga historia de uso, debido a la ráfaga de sensaciones placenteras, unidas al mareo que produce la inhalación de sus vapores.
Existe algún estudio que señala que son menos perjudiciales para la salud que la mayoría de las demás drogas recreativas, pero otros datos demuestran que pueden causar serios efectos adversos. Su consumo continuado causa daños neurológicos y puede alterar temporalmente la visión, sobre todo si se consumen con regularidad. Pero lo más grave son sus efectos inmunodepresores durante varios días: los poppers producen un bajón en las defensas del organismo que ha sido relacionado con el sida.
Ayer y hoy
En el siglo XIX, el nitrito de amilo se usaba en medicina como vasodilatador y antídoto de la intoxicación cianhídrica, pero hoy está en desuso.
Es una droga altamente inflamable cerca del fuego, velas o encendedores. Al ser una droga que se inhala, sus efectos se perciben de inmediato y suelen durar entre uno o dos minutos. Acelera el ritmo cardiaco y provoca que los músculos del ano y la vagina se relajen, motivo por el que son utilizados con mucha frecuencia durante encuentros sexuales.
Sin embargo también pueden producir pérdida del conocimiento, confusión mental, convulsiones, vértigo, sudoración, náuseas, vómitos y enrojecimiento del rostro. Y si en lugar de inhalarlos se ingieren, podrían incluso ocasionar la muerte. La combinación de poppers con otras sustancias, como el alcohol o la cocaína, aumenta los riesgos.
Poppers: más placer sexual, muchos más riesgos. Efectos secundarios de los poppers, una droga que incrementa el placer sexual