Memoria y alimentación

Existen diversas estrategias para mejorar la memoria, los niveles de concentración e incluso el estado de ánimo en momentos intensos, como el periodo de exámenes. Una correcta alimentación aporta energía, ayuda a mantenerse despejado y estimula el cerebro. Su capacidad para concentrarse proviene de un suministro adecuado y constante en forma de glucosa. Por eso es importante comenzar el día desayunando carbohidratos que liberarán energía lentamente a lo largo de la mañana, como el pan integral o cereales bajos en azúcar, como la avena. También habrá que aumentar la ingesta de proteínas, por lo que vendrá bien la leche, el yogur o los huevos. Durante estas semanas podemos repartir en las distintas comidas otros alimentos estimulantes cerebrales como los pescados grasos (caballa, sardinas o salmón), los granos enteros, todas plantas de hoja verde oscuro (acelgas, espinacas, brócoli…), o tomates y aguacates. También los alimentos llenos de antioxidantes y antocianinas pueden ser de ayuda. Nos referimos a los arándanos, las fresas, las nueces, las aceitunas, las semillas de calabaza y, sí, también el chocolate negro. Memorplus, de mundonatural, es un complemento natural a base de extractos de plantas, Inulina, L Carnosina y Ácido Pantoténico. El Ácido Pantoténico contribuye al metabolismo energético normal, ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga y contribuye al rendimiento intelectual normal.