El estreñimiento del viajero

Los viajeros sufren de estreñimiento debido principalmente al cambio de costumbres, sobre todo alimenticias, y no está de más conocer algunos consejos que podrán ayudarte si eres una de las personas que suelen sufrir del temido y molesto estreñimiento del viajero. En términos generales es muy importante controlar lo que vas a comer y mantener una dieta rica en fibra, con alimentos integrales, verduras y frutas. También ayudará una óptima hidratación, sobre todo tomando gran cantidad de líquidos, agua e infusiones. Siempre será de buena ayuda, si se trata de viajes largos, y en la medida de lo posible, caminar y hacer alguna actividad física para ayudar a nuestro tránsito intestinal. La toma de dos a cuatro comprimidos de carbonato de magnesio ayudará a retener agua en la luz intestinal y así el tránsito se acelerará; también hará más fácil la expulsión de las heces al hacerlas más blandas.

El estreñimiento es sin duda uno de los síntomas más molestos que nos puede ocurrir durante un viaje y que puede llegar hasta a arruinar las vacaciones. Intenta que esto no ocurra aplicando estas normas básicas y de gran ayuda.

Regulax, de mundonatural, es un complemento a base de extractos de plantas, prebióticos y un alto aporte de contenido de fibra (avena). La fibra del grano de avena contribuye a que aumente el volumen de las heces.