¿Qué es una contractura muscular?

Una contractura muscular es una contracción continuada e involuntaria del músculo o de algunas de sus fibras que aparece al realizar un esfuerzo. Se manifiesta como un abultamiento de la zona, que implica dolor y alteración del normal funcionamiento del músculo. Suele aparecer cuando dicho músculo realiza una actividad inapropiada en intensidad o en función. Así, cuando en el gimnasio cogemos más peso del debido pueden aparecer contracturas. O cuando sin coger tanto peso, realizamos un esfuerzo mantenido en el tiempo, como es el caso de una mala colocación en la bici de spinning. Lo primero que hay que hacer para tratar una contractura es prevenirla. Para ello lo mejor es realizar un buen calentamiento que prepare al músculo antes del esfuerzo. Una programación progresiva en intensidad de las cargas también ayudará, así como un buen trabajo de flexibilidad al mejorar la distensión del músculo y facilitar su recuperación tras el entrenamiento. Una vez que tenemos una contractura no queda más remedio que tratarla. No es conveniente tratar una contractura por uno mismo con masajes inapropiados o fármacos aconsejados. Lo mejor es ir al médico o fisioterapeuta para que vea de qué tipo de contractura se trata y cuál es el mejor método para su tratamiento, entre los cuales se encontrarán el calor local, que suele ser muy útil al conseguir un efecto relajante y analgésico; los masajes, que deben de darse por personal cualificado, y los estiramientos y la actividad ligera en el agua, aconsejables tras la fase aguda de la contracción. Tendiplus®, de mundonatural, es un complemento a base de magnesio (Bisglicinato), vitaminas del complejo B y

Zinc. El magnesio contribuye al normal funcionamiento normal de los músculos y del sistema nervioso.