El valor de cuidar el suelo pélvico

ParaPara muchas mujeres el suelo pélvico es un gran desconocido y, sin embargo, resulta muy importante para su calidad de vida. Se trata de un conjunto de músculos y ligamentos que cierran el suelo del abdomen manteniendo la vejiga y la uretra, el útero y la vagina, y el recto, en la posición adecuada. Si esta musculatura está debilitada se pueden producir disfunciones sexuales, prolapsos, dolor o incontinencia urinaria. Trastornos todos ellos que afectan al bienestar físico y psíquico y que impiden a la mujer disfrutar plenamente de la vida cotidiana.

Algunas de las causas que pueden debilitar los músculos de esta zona son el envejecimiento, la obesidad, cirugías previas, enfermedades crónicas, el estreñimiento, la práctica de algunos deportes y trabajos que supongan impacto y esfuerzo físico. Y, sin duda, también el embarazo y el momento del parto.

La doctora Mariella Lilue, ginecóloga de la Clínica Palacios, me comenta que cerca de la mitad de las mujeres que viven en España se encuentran en la menopausia. Una etapa de grandes cambios en la que se producen la mayoría de los síntomas relacionados con el suelo pélvico. «Esto se debe tanto al envejecimiento como al fin de la producción de la principal hormona femenina: los estrógenos. Estas alteraciones pueden afectar a la calidad de vida: incontinencia urinaria y fecal, disfunciones sexuales, prolapso genital…».

Por ello, la doctora Lilue explica que alrededor de los 50 años, la mujer debe poner especial atención en el cuidado de su suelo pélvico: manteniendo una vida sexual activa, realizando actividades físicas, con ejercicios específicos para esta zona, y en algunos casos, combinarlos con otras terapias como la hormonal o el tratamiento láser. Seguro.