Ejercicio, cáncer y enfermedades cardiacas (I)

MeMe ha parecido muy interesante un artículo publicado en el «European Heart Journal», en octubre de 2022 titulado« Actividadfísica vigor osa, incidencia de enfermedades cardiacas y cáncer: ¿cuánto es suficiente?». El cambio en el estilo de vida es fundamentalpara mejorar gran parte de las enfermedades dela población. A modo de ejemplo, la disfunción eréctil es un claro pre dictor de enfermedad ca r dio vascular en muchos hombres.

Les re sumo el estudio a continuación. La actividad física vigorosa( AFV) es una forma eficaz de alcanzar los niveles de actividad física recomendados. Existe un conocimiento muy limitado de las cantidades mínimas y óptimas de esta actividad en relación con la mortalidad y la incidencia de enfermedades. La actividad se considera vigorosa cuando hay un incremento intenso y el ritmo del corazón es elevado.

La investigación se realizó mediante un estudio prospectivo en 71.893 adultos; edad media :62,5 años; Biobanco del Reino Unido con acelerometría de muñeca. Se midió el volumen de actividad física vigorosa (min/semana) y la frecuencia de sesiones cortas de AFV (≤2 min). Se examinaron las asociaciones dosis-respuesta del volumen y la frecuencia de AFV con la mortalidad por todas las causas, enfermedades car dio vasculares( ECV)y cáncer, y la incidencia de ECV y cáncer después de excluir los eventos ocurridos en el primer año.

Se ha demostrado que entre 60 y 90 minutos de AFV semanales acumulados en sesiones de 10 a 15 minutos de duración se asocian a una prolongación de la esperanza de vida de tres años y a una reducción del 4% del riesgo de padecer cualquier muerte por causas generales por cada 15 minutos adicionales.