La experiencia de Dexeus

La principal herramienta para recuperar el abdomen tras un embarazo es el ejercicio hipopresivo”, asegura Núria Sans, fisioterapeuta responsable de la unidad de suelo pélvico de Dexeus Salut de la Dona. En ese ámbito empezó la gimnasia de moda, en los trabajos terapéuticos para devolver a su sitio un abdomen relajado hormonalmente para dar cabida al feto en crecimiento, quince centímetros extra y un aumento de presión notable sobre el suelo pélvico. “La implantación de este tipo de ejercicio como parte de la preparación deportiva supone un mayor respeto a la anatomía femenina”, defiende la fisioterapeuta.

Recuperar la forma física del abdomen y de la musculatura pélvica no es sólo una preocupación estética. Según la especialista de Dexeus, mantener la laxitud perjudica la sensibilidad sexual, aumenta el dolor en las relaciones, y favorece el descuelgue del recto, la vagina y la vejiga de la orina.

Los abdominales hipopresivos se encargan de recuperar el abdomen sin perjudicar el suelo pélvico y mejorando la espalda. “Además de tener ese efecto protector, producen un drenaje de la pelvis que ayuda a la recolocación de los órganos desplazados por el embarazo”, explica Sans. El diafragma acaba arrastrando hacia arriba todo el contenido abdominal.

“Durante el embarazo no se pueden realizar”, advierte la fisioterapeuta. “se produce una laxitud hormonal imprescindible” para que el útero crezca.