Actrices, modelos y famosas cuidan su linea tras el parto
Los métodos de las famosas para lucir tipazo tras ser madres
Apenas unas semanas después de dar a luz, ya vuelven a exhibir un cuerpo de infarto. De los meses de embarazo no queda rastro visible. Reaparecen en la pasarela o en la alfombra roja enfundadas en ajustados vestidos como si, en lugar de haber tenido un bebé, salieran de un balneario. La recuperación post parto exprés de muchas famosas no parece de este mundo. ¿Cómo lo hacen? ¿Cuál es el secreto de su espectacular puesta a punto?
En primer lugar, no hay que olvi- dar que las carreras profesionales de estas terráqueas se apoyan sobre un aspecto físico impecable. Si alguien piensa que esos espectaculares resultados se consiguen sin importantes dosis de esfuerzo, es que aún cree en Papá Noel. Detrás del vientre plano que lucen Adriana Lima, Shakira, Blake Lively o Kate Middleton en tiempo récord hay todo un programa.
Para poder regresar a las pasarelas a las tres semanas de tener a su segunda hija, Lima se sometió a un régimen estricto. Una dieta rica en proteínas de la que estaban excluidos los carbohidratos y el azúcar, incluido el de la fruta. Solo ingería verduras, carne y pescado sin grasas. Amante del boxeo, la modelo brasileña, de 34 años, también bajó peso a base de sesiones de gimnasia de dos horas diarias bajo las indicaciones de un entrenador personal.
Su colega Alessandra Ambrosio recurrió al yoga, al pilates, mucho cardio y los abdominales hipopresivos, especialmente recomendados para definir el abdomen y de- volverle la tonicidad. Se trata de ejercicios que ayudan a reorganizar los órganos internos, fortalecer el suelo pélvico, a que la sangre circule mejor y evitar la incontinencia.
El yoga se ha convertido en el aliado estrella de muchas celebridades porque, además, no es incompatible con el embarazo. “Lo practiqué el mismo día que tuve a mi hija Manuela”, ha explicado la modelo Vanesa Lorenzo y esposa del excapitán del Barça Puyol. La actriz Mila Kunis también es una adepta a esta disciplina oriental y, como la mayoría, solo incluye productos bio en su estricta dieta. Después de tener a su hija Esmeralda Amada, la actriz norteamericana de ascendencia cubana Eva Men-
Shakira conserva su espléndido abdomen gracias a una exhaustiva preparación física