Menorca, escapada saludable

Una última escapada para cuidarse. Este mes de septiembre podéis participar en los talleres de espalda y peso saludable que el doctor Fernando Serrano impartirá en el Barceló Pueblo Menorca y disfrutar del slow life, que nos invita a vivir la vida de una manera mucho más relajada. Si, tras las vacaciones, queréis afrontar el nuevo curso con el firme compromiso de cuidaros, aprovechad esta última escapada estival para asistir, los días 23 y 24 de septiembre, a los talleres del doctor Fernando Serrano, médico de rehabilitación y entrenador de triatlón nivel III, que ha cuidado de la salud del rey Juan Carlos I desde su cirugía de columna y cadera, de 2013 a 2015.

LA PREVENCIÓN, CLAVE Los estudios indican que más del 80% de la población sufre dolor de espalda, al menos, una vez en su vida, y que esta dolencia es la primera causa de baja laboral en el mundo. Sin embargo, su prevención pasa, en la mayoría de los casos, por unas sencillas pautas, que son las que el doctor Serrano mostrará a los asistentes del Taller de Espalda.

Alcanzar la armonía haciendo ejercicio físico y comiendo con sensatez es el principal objetivo del Taller de Peso Saludable, que se realizará también los días 23 y 24 de septiembre, y que incluirá dos sesiones enteras de mañana cada uno de los días. El programa del curso alterna, al igual que el anterior, clases prácticas y teóricas, y se inicia con una sencilla tabla de ejercicios y caminar, seguido de un desayuno, en el que recibiréis recomendaciones sobre la que muchos consideran que es la comida más importante del día. El taller sigue con una clase teórica sobre ejercicio físico y un circuito de sudor en el spa. Durante el almuerzo, también recibiréis más consejos

sobre nutrición, destacando las propiedades de los distintos nutrientes y las mejores formas de combinarlos.