La Vanguardia (Català-1ª edició)
Marxa nòrdica per a la covid persistent
L’hospital del Mar prova els beneficis d’aquest esport amb alguns dels seus treballadors que tenen la patologia
Es calcula que un 10% de les persones que tenen la covid pateixen posteriorment i de manera continuada alguns dels símptomes associats a la malaltia. De moment, es desconeix què origina aquesta patologia, la covid persistent, però ja s’han posat en marxa mecanismes per poder fer-hi front.
Entre aquests, la implementació de l’exercici físic per millorar la fatiga o astènia crònica, el dolor osteomuscular i els problemes anímics que alguns dels pacients pateixen. En aquest sentit, l’hospital del Mar ofereix als seus professionals i als d’altres centres del Parc de Salut Mar (Psmar) cursos de marxa nòrdica per combatre els símptomes d’aquesta malaltia. I els primers resultats són força engrescadors.
Va ser al maig quan van engegar les classes per a aquest col·lectiu. Fa anys, una mica menys d’una dècada, que el centre promou aquest esport. “En aquell temps, ja hi havia força evidència científica dels beneficis de la marxa nòrdica en moltes patologies”, recorda la doctora Consol Serra, cap del servei de Salut Laboral del centre. És per això que el seu departament, en col·laboració amb la unitat postcovid de l’hospital, van voler iniciar una prova pilot per avaluar la idoneïtat i els beneficis de la marxa nòrdica en persones que pateixen símptomes de la covid persistent.
“Una de les conseqüències que veiem en els nostres treballadors amb aquesta patologia és que pateixen com una astènia, una fatiga crònica. Vam pensar que si aquest cansament no tenia una causa clara (un problema pulmonar, cardíac), amb exercici físic podia millorar”. I el resultat, de moment, els dona la raó. “Ha estat espectacular”, subratlla Serra.
Rosario Álvarez (49 anys) és tècnic auxiliar d’infermeria a l’hospital del Mar i té covid persistent. Es va infectar l’abril del 2020, durant la primera onada. Després de passar la fase aguda de la malaltia, alguns símptomes no van desaparèixer. A hores d’ara pateix un problema a les cames. “Se m’inflen de genolls en avall. Em produeix pesadesa, tinc la sensació com si fossin de pedra, és molt molest”. També experimenta fatiga –“hi ha dies que estic molt cansada i altres que estic bé”– i problemes d’equilibri. Al maig va començar amb la marxa nòrdica, i ha notat una millora. “La veritat és que m’ha anat molt bé. Psicològicament i físicament et trobes fatal amb aquesta malaltia”. L’equilibri li ha millorat –a les primeres classes ensopegava amb els bastons, i això ha deixat de passar”– i també els problemes limfàtics a les cames. Assegura que es troba “molt més bé”: “La marxa nòrdica m’ha donat vida”.
Originària de Finlàndia, la marxa nòrdica és una mena d’activitat física que va aparèixer com a forma d’entrenament per als esquiadors de fons fora de la temporada de neu. Es fan servir dos bastons, que serveixen per caminar i impulsar el cos amb una tècnica determinada, que van ser dissenyats específicament per a aquesta activitat. Es tracta d’un exercici no agressiu que, alhora, permet moure gairebé tots els músculs del cos, mentre els participants es poden socialitzar.
La doctora Serra subratlla els beneficis de practicar l’activitat en grup: “Fas pinya. De fet, la
“Actua sobre la coordinació, l’equilibri, la força i la flexibilitat”, subratlla el professor del curs
marxa nòrdica és molt recomanada per a les persones amb depressió”. També el professor que fa les classes, Antonio Brieba, que fa anys que col·labora amb l’hospital del Mar, destaca els avantatges que s’obtenen d’aquest exercici: “Actua sobre la coordinació, l’equilibri, la força i la flexibilitat, i es fa al gimnàs més gran del món, a l’aire lliure”.
Per avaluar els beneficis de la iniciativa, els participants se sotmeten a uns qüestionaris, fets en col·laboració amb el servei de Medicina Física i Rehabilitació del centre, que també es faciliten a un grup de control amb les mateixes característiques però que no participa en les sessions de marxa nòrdica.
Si es valida la idoneïtat de la proposta, s’estudiarà estendre-la a tot el col·lectiu de professionals del Psmar amb el mateix perfil, i als pacients tractats al centre. L’hospital complementa aquesta activitat amb tallers de consciència plena per treballar l’estabilitat emocional.c