La Vanguardia (Català-1ª edició)
Nòmada digital: privilegi o fals descans?
Endur-se la feina al lloc de vacances augmenta el risc d’esgotament emocional per hiperconnexió
El teletreball, taula de salvació per a moltes empreses i professionals durant el confinament i els pitjors mesos de la pandèmia (vegeu les dades al gràfic), ha intensificat algunes tendències laborals, com el workation –la suma dels termes anglesos work (feina) i vacation (vacances)– i els nòmades digitals. Sobretot aquests mesos estivals, moltes persones opten per endur-se la feina al lloc de vacances, seduïts per la possibilitat de canviar d’escenari i treballar des del camp, la platja o la piscina. Sempre és més agradable treballar mirant el mar o escoltant el cant dels ocells que veient el mateix edifici de sempre i amb el soroll del trànsit de fons.
Ara bé, alerten alguns psicòlegs i experts en productivitat laboral, ajuntar la feina amb el lleure i amb un escenari més relaxant és una arma de doble tall: es pot traduir en una qualitat de vida més bona o bé pot aniquilar les fronteres entre la vida professional i la personal, entre la real i la virtual, cosa que repercuteix tant en la salut física com mental.
“Associar la feina a un espai agradable, vinculat a temps de qualitat i de lleure, influeix directament en la motivació, en les ganes de treballar i en la vinculació amb el que s’està fent, i això afecta directament la productivitat”, explica Manel Fernández Jaria, coach de benestar en la feina i professor dels estudis d’Economia i Empresa de la UOC. Però, alhora, subratlla que cal aprendre a treballar de manera remota perquè “el teletreball també té arestes que poden conduir a l’estrès i a l’esgotament emocional fruit de la hiperconnexió”.
En aquesta mateixa línia s’expressa la psicòloga Gabriela Paoli, autora del llibre Salud digital: claves para un uso saludable de la tecnología. “La societat en què vivim ens empeny a estar sempre disponibles, gairebé esclavitzats amb la nostra presència remota, i treballar des de la platja pot causar-te una falsa sensació de descans o de menys estrès però, en realitat, si no et planifiques bé, ni gaudeixes de la platja ni treballes al cent per cent”, alerta.
Fernández Jaria i Paoli coincideixen que el workation ,com qualsevol canvi, requereix un procés d’adaptació i crear una nova rutina. “Cal generar rutines perquè el cervell interpreti com treballarem a partir d’ara, i posar atenció en la gestió del temps, deixar ben definit amb l’empresa (i també amb l’entorn personal) els períodes en què s’estarà disponible”, indica el coach de benestar a la feina.
Per Paoli, aconseguir que la feina des del lloc de vacances no se’ns giri en contra depèn tant de factors relacionats amb l’empresa –que garanteixi el dret a la desconnexió digital– com d’aspectes individuals, com la personalitat de cadascú. “Hi ha persones molt perfeccionistes, o amb baixa autoestima, que donen una gran importància a la feina, que necessiten tenir-ho tot controlat i que s’hi aboquen; estan sempre disponibles, hi inverteixen molta energia sense tenir en compte que això afecta la productivitat, ja que la productivitat no està tan relacionada amb les hores dedicades sinó amb un cervell descansat i clar”, diu la psicòloga.
I remarca que perquè ser un nòmada digital resulti beneficiós és important exercir autocontrol i saber gestionar el temps, no deixar-se pressionar per comentaris de caps o de companys, programar el temps de feina però també el de descans, en què és bo deixar tots els dispositius digitals en mode avió, per desconnectar. Perquè, tal com apunta Fernández Jaria, “de vegades la gent prova de justificar la falta de presència a l’oficina amb hiperconnexió, quan en realitat la base del teletreball ha de ser flexibilitat, confiança i compromís”. Sobre aquesta base, i amb una bona rutina, emfatitza el coach , “el workation compensa”.c
Manel Fernández: “Cal deixar definits amb l’empresa els períodes que estarem disponibles”