CLAUS PER DESCONNECTAR DE DEBÒ QUAN ES TELETREBALLA

El primer pas perquè el teletreball no provoqui una hiperconnexió, explica Manel Fernández Jaria, és establir un acord clar amb l’empresa sobre allò que s’espera del treballador per dissenyar una rutina segons uns objectius. Cada persona ha de trobar la rutina que li vagi més bé, però Fernández Jaria i Gabriela Paoli donen algunes pautes clau per tenir èxit.

Crear un espai de treball agradable i diferenciat.

“És important posar límits tant físics com temporals a la feina; si hi ha una habitació de despatx que es pugui tancar la porta en acabat de la feina, perfecte. Si no, es pot fer servir una capsa per ficar-hi tot el material d’oficina i desar-la al final de la jornada”, exemplifica Paoli.

Engegar el dia ‘on’

Establir una rutina matinal per activar-se: un passeig, la dutxa, esmorzar, airejar l’àrea de treball...

I tan important com ajustar-se a un horari és deixar la jornada planificada i organitzada el dia abans per evitar sorpreses i per resoldre les tasques importants, les que afecten els resultats, les primeres hores, les més productives. D’altres, com revisar missatges, contestar trucades o organitzar documentació es poden deixar per al final o les hores amb més interferències.

Començar ben aviat

Si es té família, el consell de Fernández Jaria és “començar molt aviat, abans que el món es mogui, perquè en dues o tres hores es pot ser ultraproductiu i resoldre tot el que sigui important”.

Treballar per blocs

S’han de diferenciar les tasques importants de les immediates, no posposar les primeres, i dedicar cada franja horària a una tasca, sense barrejarles en cap moment.

Gestionar el descans

Fora del temps que hom s’ha compromès a estar disponible amb l’empresa, és important la desconnexió. No només retirar els estris de la feina, sinó deixar el telèfon en mode avió, sense notificacions, i, si cal, facilitar un fix o un altre mòbil als parents i amics, o programar un missatge automàtic. “És important no alternar el descans amb contestar correus o whatsaps, perquè això posa el cervell en mode feina”, diu Paoli, que aconsella programar el temps lliure, marcar-se activitats, com es fa amb l’agenda professional “per tenir la sensació que s’aprofita el lleure i no patir el malestar de no saber què fer o enganxar-se als dispositius tecnològics”.