La dependencia del ‘vamping’

El vamping es el fenómeno que atrapa a cada vez más personas –generalmente adolescentes y jóvenes– al usar aparatos electrónicos (móvil, tableta, ordenador) durante la noche, reduciendo las horas necesarias de sueño para lograr un buen descanso y aumentando el riesgo de sufrir las consecuencias del insomnio tecnológico al no dormir lo suficiente.

Es la servidumbre nocturna de las nuevas tecnologías, que afecta no solo a los niños y adolescentes, sino también a los adultos que pasan varias horas al día cautivos de la pantalla en una intensa actividad de socialización virtual, con un gran componente de entretenimiento y procrastinación de tareas al socaire del desorbitado poder de abducción de las empresas Gafam (Google, Amazon, Facebook, Apple, Microsoft).

A ello se le suma, además, el que los adolescentes vean reducido su tiempo de ocio diurno por la realización de múltiples actividades escolares, extraescolares, y obligaciones familiares, lo que les conduce a trasnochar con los aparatos electrónicos en la búsqueda de un refugio de intimidad sorteando el control y vigilancia parental, y permaneciendo conectados a los dispositivos hasta altas horas de la madrugada.

Las consecuencias son los trastornos del ritmo circadiano, cansancio, irritabilidad, cambios de humor, ansiedad, alteraciones metabólicas e incluso depresión, además de fatiga visual y problemas de visión.

Por ello es necesario educar, prevenir, controlar y limitar el uso de los dispositivos y pantallas. No dormir con aparatos electrónicos y racionalizar los hábitos de consumo tecnológico. Los padres y adultos han de ser el referente para los más jóvenes de los hábitos tecnológicos saludables.

José María Torras Coll