La Vanguardia (Català-1ª edició)
Més rutines i menys pantalles
Un estudi analitza les actituds que afavoreixen la salut mental de l’adolescent en pandèmia
Un equip d’investigadors de les Universitats de Harvard i Washington acaba de publicar un estudi a PLoS ONE sobre com cuidar la salut mental dels més petits en època de pandèmia.
Maya L. Rosen, coautora de l’estudi, explica que van provar “estratègies senzilles per a les famílies que van semblar promoure una millor salut mental durant la pandèmia, en particular: tenir una rutina diària estructurada, limitar l’ús passiu de pantalles, limitar l’exposició als mitjans de comunicació sobre la pandèmia i, en menys mesura, passar més temps a la natura i dormir adequadament”.
El que és diferent i positiu d’aquest estudi és que pretén construir i prevenir. La pandèmia ens ha afectat moltíssim a tots, el següent pas és demostrar si podem fer-hi res per evitar-ho.
A l’estudi hi van participar 224 nens i adolescents d’entre 7 i 15 anys de l’àrea de Seattle i els seus cuidadors. Es van avaluar els seus comportaments socials, psicopatologies prèvies a la covid i factors d’estrès a l’inici de les mesures restrictives de la pandèmia, entre l’abril i el maig del 2020, i a partir de sis mesos després, el novembre del 2020.
Ja que més de la meitat dels joves ja havia participat en estudis anteriors a la pandèmia, els investigadors van poder comparar les dues etapes.
Les avaluacions, de 138 preguntes adaptades a la nova situació, estaven basades en anàlisis i estudis previs semblants sobre situacions crítiques, com ara haver sobreviscut a una catàstrofe natural o a un atemptat terrorista. Aquest tipus d’esdeveniments, més enllà de limitar-se a un moment precís, impliquen una sèrie de conseqüències que alteren la vida i posen en risc la salut mental.
Es va analitzar si els joves presentaven símptomes psicopatològics internalitzadors com ara comportaments d’introversió, tristesa, ansietat i queixes somàtiques, o externalitzadors, com ara conductes delictives, desinhibició, agressivitat, hiperactivitat i problemes d’atenció. El pitjor? El temps que passaven davant les pantalles.
Els joves que passaven menys temps al dia davant dispositius digitals, així com aquells que consultaven notícies durant menys de dues hores diàries, van patir menys símptomes d’externalització. Aquells que, al contrari, passaven més temps davant pantalles, es van aïllar més i van mostrar més ansietat,
Més de dues hores al dia davant dispositius electrònics agreuja símptomes com ara l’ansietat o la tristesa
por o tristesa, i els nens més petits eren els més afectats per aquests símptomes.
Així mateix, el temps en contacte amb la natura es va relacionar amb un menor retraïment o aïllament, així com dormir entre sis hores i mitja i vuit hores i mitja diàries va prevenir les conductes més exaltades. Mantenir rutines més organitzades i estructurades diàries va ser un hàbit positiu durant tot l’estudi. Respecte a la resta d’hàbits, els participants de l’estudi no van millorar ni van empitjorar des del punt de vista psicopatològic.c