Una investigació insta a incloure l’exercici en el desconfinament

“L’activitat física és essencial per a una bona salut física, mental i social, i s’hauria d’incloure urgentment en l’estratègia de desconfinament. Recomanem permetre fins a una hora al dia d’activitat física a l’exterior, posant èmfasi en el fet que l’exercici es faci en solitari i es mantingui una distància mínima d’1,5 metres amb les altres persones en tot moment”. És la conclusió d’una investigació de l’Institut de Salut Global de Barcelona (ISGlobal), que augura greus efectes negatius a conseqüència del llarg tancament: “Encara no s’han estimat els impactes sobre la salut provocats per aquesta reducció dràstica en l’activitat física, però s’espera que siguin extensos i greus, ja que en atletes aficionats s’ha pogut observar que els efectes de la pèrdua de condició física tenen lloc fins i tot al cap de poques setmanes”.

L’informe fa referència a diversos estudis sobre la reducció de l’exercici. Segons dades d’un monitoratge mitjançant dispositius mòbils, els nivells d’activitat física es van reduir en un 38% al cap d’una setmana de confinament. I el 18 d’abril els espanyols van caminar un 90% menys en comparació amb el 13 de gener.

Els investigadors proposen que es reactivi “l’accés a l’activitat física en espais exteriors tan aviat com sigui possible, per prevenir amenaces més greus sobre la salut”.

En aquest sentit, plantegen la implementació de mesures per minimitzar el risc d’infecció per la Covid-19. Per exemple, incentivar els desplaçaments a peu o en bicicleta en detriment del vehicle privat i el transport públic. Eixamplar les voreres, els carrils per a bicicletes i incrementar els espais per aparcar-les.

També es planteja alliberar de cotxes aparcats i altres obstacles els espais exteriors de gran superfície, com les places de mercats o els passejos marítims, i utilitzar la tecnologia per gestionar i programar l’ús de l’espai. Un espai que hauria de disposar de punts per a la higiene i la desinfecció de les mans i amb uns elements que haurien de ser objecte de neteja amb més freqüència.

“Les persones més desfavorides –com les que viuen en pisos petits sense accés a jardins, balcons o terrasses de terrat– haurien de tenir prioritat quan es valorin i s’implementin els plans de desconfinament”, indica la investigació, firmada per Sarah Koch, Jill Litt, Carolyn Daher i Mark Nieuwenhuijsen. ISGlobal és una aliança entre La Caixa, universitats, centres sanitaris i administracions per contribuir als reptes de la salut en un món globalitzat.