Una espalda fuerte y sin dolor con Kieser Training
El método Kieser Training fortalece los músculos para prevenir y curar el dolor de espalda
Los dolores crónicos suelen estar provocados, en la mayoría de las ocasiones, por la falta de fuerza necesaria para soportar y equilibrar el esqueleto. Con el paso de los años, la debilidad de los músculos contribuye a una mala postura corporal y la aparición de dolores de espalda. Fortalecer la musculatura ayuda a prevenirlos y a evitar lesiones, a la vez que mejora la calidad de vida.
El estado de la musculatura influye de manera decisiva en la salud y en el bienestar. Determina la postura, la figura y la capacidad de rendimiento. Pero además de eso, los músculos protegen las articulaciones y la columna vertebral, estimulan el metabolismo y favorecen la reconstrucción ósea. Unos músculos débiles significan para la espalda un menor apoyo para la columna dorsal. Si el dolor persiste, hay una tendencia natural a evitar movimientos que lo empeoren, hecho que debilita aún más los músculos. El desgaste natural de la edad, la sobrecarga en un lado en el trabajo o en la práctica del deporte y un estilo de vida sedentario pueden agravar la situación. El fortalecimiento específico de los músculos que propone Kieser Training puede reducir
Bastan 30 minutos, dos veces por semana,para prevenir y eliminar el dolor de espalda
significativamente los síntomas e incluso eliminarlos.
El método Kieser Training, probado científicamente y avalado por numerosos estudios médicos, fortalece y equilibra su musculatura a cualquier edad para mejorar su calidad de vida. Es la ayuda ideal para todas las personas que quieren prevenir o afrontar de forma activa del dolor de espalda. Bastan 30 minutos, dos veces por semana, para notar los resultados positivos. Existen dos modalidades de ejercicio en Kieser Training: el Entrenamiento autónomo y la Terapia Médica de Fortalecimiento Muscular.
Entrenamiento autónomo: prevención
El Entrenamiento autónomo es idóneo para prevenir el dolor de espalda. Está indicado para personas que no tienen problemas significativos de aparato locomotor y pueden hacer ejercicio físico con normalidad. A través de una sesión introductoria gratuita y dos más de introducción o aprendizaje, asistidas por expertos instructores, se conocen los fundamentos del método y se familiariza al cliente con el programa de ejercicios, siempre personalizado según sus objetivos y necesidades.
A lo largo de estas primeras sesiones, el equipo médico de Kieser Training realiza una Evaluación Médica inicial, para validar la óptima condición física del cliente y su programa de ejercicios. Nuestros instructores le realizan también una Medición de Fuerza de los principales grupos musculares del cuerpo, que servirá de base comparativa para las sucesivas mediciones de fuerza que se realizan cada seis meses, para comprobar el progreso y el cumplimiento de los objetivos del programa.
A partir de la cuarta sesión, cada persona sigue su programa de ejercicios de forma autónoma y, al mismo tiempo, con una supervisión permanente por parte de los profesionales de Kieser Training. Es por ello que se realiza un control cada 10 sesiones y se incluyen, anualmente, hasta cuatro visitas médicas con el equipo médico de Kieser Training, y un Test de Es- palda realizado por fisioterapeutas, todo ello en el propio centro y sin coste adicional alguno sobre el Entrenamiento autónomo, a partir de 49,95 euros al mes.
Terapia Médica de Fortalecimiento: curar el dolor de espalda
La Terapia Médica de Fortalecimiento Muscular está recomendada en casos de dolores crónicos de espalda y de columna lumbar y/o cervical. Más del 80% de personas con dolor crónico de espalda consiguen eliminarlo o reducirlo muy significativamente tras realizarla. Consta de 12 sesiones personalizadas y supervisadas por fisioterapeutas, con revisión médica previa e intermedias realizadas por nuestro equipo médico cada 6 sesiones, para controlar el progreso. La terapia ejercita los músculos más profundos y aislados de la columna vertebral lumbar y cervical, para mejorar su función y reducir el dolor. Así, se consigue incrementar la fuerza, reducir desequilibrios musculares y mejorar la movilidad de la columna.
Mejor condición física
El fortalecimiento muscular de Kieser Training prepara el cuerpo para los retos deportivos, diarios y laborales, y aporta otros muchos beneficios para la salud: Mejora el aspecto. Un buen tono muscular y un mejor estado físico se refleja en la apariencia. Ayuda a perder peso. Combi- nado con una dieta sana, hace perder grasa, no músculo. Aporta mayor capacidad funcional. Mejora la condición postural y evita lesiones. Previene la osteoporosis. Los huesos y los tejidos también reaccionan de forma positiva al estímulo del entrenamiento con resistencia. Incrementa la movilidad y flexibilidad naturales. El fortalecimiento de la estructura muscular y ósea contrarresta el desgaste físico. Prepara el cuerpo para el deporte. Los huesos, tendones, ligamentos y músculos se mantienen en perfecto estado para la práctica deportiva.
Además, el centro Kieser Training de Barcelona ha ampliado sus servicios, ofreciendo fisioterapia, osteopatía, programas personalizados de nutrición y actividad física, y tratamiento integral rehabilitador. Todos ellos están enfocados a complementar su actividad principal, el fortalecimiento muscular. Estos servicios de salud son complementarios y actúan como tratamientos de refuerzo. Ayudan, en cada caso, al mantenimiento de la óptima condición del aparato locomotor y músculo-esquelético.