¿Qué alimentos protegen nuestra piel?

1. La zanahoria, el mango o

el tomate contienen muchos caro te nos, que son pro vitaminas A que se convierten en vitamina A cuando el cuerpo lo necesita. Esta vitamina hace que la piel se vuelva más elástica y mejores u color, son antioxidantes y pueden ayudarnos en la lucha contra el acné.

2. El aceite de oliva y la chía

tienen en común su alto nivel de Omega 3, que cuenta con efectos anti inflamatorios que reducen el hinchazón de la piel y previenen lapso ria sis.

3. Las grosellas, mora sola

piel de las uvas rojas cuentan con R es vera trol, una molécula con un rol foto protector y un efecto retardan te para el envejecimiento de la piel. Esta sustancia también actúa como anti inflamatorio y seco menta que actúa directamente sobre ungen de la longevidad.

4. La vitamina D contiene

fuertes propiedades anti inflamatorias yes esencial para mantenerla salud de nuestra piel y huesos. Tiene funciones anti envejecimiento, interviene en los procesos del sistema in mu no lógico y podría tener propiedades anti tu morales. El pescado es el alimento estrella, pero la yema de huevo o los quesos son alimentos también con altos niveles de esta vitamina.

5. El té verde, semillas y los

cereales son alimentos ricos en fibra. La fibra limpia el organismo de grasas, residuos y toxinas. Nos ayuda a mantener un buen cutis ya disminuirlos signos del envejecimiento.