Una investigación urge a incluir el ejercicio en el desconfinamiento
“La actividad física es esencial para una buena salud física, mental y social, y debería incluirse urgentemente en la estrategia de desconfinamiento. Recomendamos permitir hasta una hora al día de actividad física en el exterior, haciendo énfasis en el hecho de que el ejercicio físico se realice en solitario y se mantenga una distancia mínima de 1,5 metros con las otras personas en todo momento”. Esta es la conclusión de una investigación del Instituto de Salud Global de Barcelona (Isglobal), que augura graves efectos negativos a consecuencia del largo encierro: “Todavía no se han estimado los impactos sobre la salud provocados por esta drástica reducción en la actividad física, pero se espera que sean extensos y graves, dado que en atletas aficionados se ha podido observar que los efectos de la pérdida de condición física tienen lugar incluso al cabo de pocas semanas”.
El informe hace referencia a diversos estudios sobre la reducción del ejercicio. Según datos de una monitorización mediante dispositivos móviles, los niveles de actividad física se redujeron en un 38% al cabo de una semana de confinamiento. Y el 18 de abril los españoles caminaron un 90% menos en comparación al pasado 13 de enero.
Los investigadores proponen reactivar “el acceso a la actividad física en espacios exteriores tan pronto como sea posible, para prevenir amenazas más graves sobre la salud”. En este sentido, plantean la implementación de medidas para minimizar el riesgo de infección por Covid-19. Entre ellas, incentivar los desplazamientos a pie o en bicicleta en detrimento del vehículo privado y el transporte público. Ensanchar las aceras, los carriles para bicicletas e incrementar los espacios para su aparcamiento. También se plantea liberar de coches aparcados y otros obstáculos los espacios exteriores de gran superficie, como las plazas de mercados o los paseos marítimos, y usar la tecnología para gestionar y programar el uso del espacio. Un espacio que debería de disponer de puntos para la higiene y la desinfección de las manos y cuyos elementos deberían ser objeto de limpieza con mayor frecuencia. “Las personas más desfavorecidas –como las que viven en pisos pequeños sin acceso a jardines, balcones o terrazas de azotea– deberían tener prioridad cuando se valoren y se implementen los planes de desconfinamiento”, indica la investigación, firmada por Sarah Koch, Jill Litt, Carolyn Daher y Mark Nieuwenhuijsen. Isglobal es una alianza entre La Caixa, universidades, centros sanitarios y administraciones para contribuir a los retos de la salud en un mundo globalizado.