Cómo preparar la recuperación
Ya sabemos que el desconfinamiento va a tener cuatro etapas en las que podremos ir recuperando algunas de las actividades que hacíamos antes de la crisis sanitaria. No sabemos aún los detalles, pero hemos entendido que la salida del confinamiento es un proceso gradual, que debe llevarse a cabo con cautela y siempre con un ojo en el recuento de los contagios, porque si no lo hacemos bien, podemos volver atrás.
Es pues un buen momento para empezar a prepararnos para la fase de afrontamiento y de recuperación psicológica de todo lo que nos ha pasado desde mediados de marzo. Y, siguiendo con el modelo preventivo que estoy recomendando, ayer les propuse hacer un buen balance del impacto del confinamiento, honesto y detallado. Imagínense un incendio en una casa: antes de iniciar cualquier proceso de rehabilitación vendrá un perito y hará un informe detallado de todo lo que sigue sirviendo y de lo que, por el contrario, debe ser reparado o repuesto.
Tome una hoja de papel y un lápiz. Divídala en tres columnas. En la de la izquierda anote todo aquello que ha cambiado para bien durante el confinamiento. En la columna de la derecha apunte todo aquello que ha empeorado o que ha perdido durante esta etapa. Y en la columna del centro anote aquello de lo que no esté seguro de si ha sido un cambio positivo o negativo. Posiblemente, las primeras cosas que le vengan a la mente sean las que han empeorado: alguna relación familiar por los roces de la convivencia, sin duda varios proyectos profesionales y personales, desde las vacaciones planeadas con anticipación hasta los ingresos vitales que había previsto. Si se esfuerza, acabará por encontrar también cosas que ha ganado durante el confinamiento: nuevos aprendizajes, más tiempo con la familia, vecinos a los que casi no conocía. Y sorprendentemente, al cabo de unos minutos, empezará a colocar elementos en el centro, en la columna indefinida. De hecho, posiblemente empiece a borrar elementos de la columna izquierda y derecha y los pase al centro, porque contienen tanto elementos positivos como negativos. Pero trate de pensar en el perito de nuestro ejemplo: como él, deberá decidir si los elementos se quedan o se renuevan. No caben muchos “depende”. Y una vez establecida la lista de lo que hemos perdido, hay que actuar como si de heridas físicas se tratara. De nada sirve taparlas para no verlas: se van a infectar. Hay que limpiarlas y cuidarlas para que cicatricen. Y esta máxima es válida para las personas, las familias y las organizaciones.