Cómo saber si debo consultar a un psicólogo
Con el final del confinamiento, hemos entrado en la fase de afrontamiento y con ella ha comenzado nuestra recuperación, esa etapa que consiste en adaptar nuestra vida y nuestras costumbres a la nueva realidad que emerge, al menos por ahora, tras la pandemia de la Covid-19. Sabemos que una parte de la población está haciendo este proceso de forma fluida, aunque esto no significa que sea fácil. Otras personas han consultado ya con un profesional de la psicología por verse desbordadas por el miedo al contagio y la gestión del confinamiento. Pero queda otra tercera parte de la población que está teniendo dificultades para adaptarse y lo está pasando mal, pero está esperando a ver si se le pasa.
Esta actitud es más que respetable. Nos da pereza explicarle a alguien desconocido que no nos sentimos bien, cuando se supone que deberíamos ser como esos vecinos del 5.º 2.ª que viven el confinamiento con sentido del humor, salen al balcón, amenizan las veladas tocando un instrumento y presumen en Instagram de sus artes culinarias y los trabajos manuales de los niños. Quizá incluso nos dé algo de vergüenza. Además, quizá pensemos que tampoco estamos tan mal y que deberíamos dejar los psicólogos y teléfonos de atención para los que están mal de verdad.
Para tomar una buena decisión hay que manejar información de calidad. Por esto hoy comparto con ustedes cuáles son los signos que deberían hacerle consultar con un profesional.
Si hablamos de personas adultas, en este momento de la crisis, tras 8 semanas de confinamiento, las personas deben de ser capaces de llevar a cabo la mayoría de actividades que forman parte de su día a día. Es decir, deberían ser capaces de hacer lo que les toca hacer, un concepto muy variable en función de la edad, la ocupación y la estructura familiar de cada quien. Y esto incluye también ser capaces de salir a la calle y no sentirse paralizados por el miedo al contagio. Si no es así, si una persona no consigue acostumbrarse a regular sus horarios y trabajar desde casa, si sufre de insomnio cuando antes dormía bien, y si da vueltas de forma continuada y sin descanso a sus preocupaciones, podemos sospechar que algo no va bien. Y en ese caso no hace falta esperar más tiempo: si en 8 semanas no se ha podido adaptar a la nueva situación, es mucho más probable que sus dificultades se vuelvan crónicas que no que tres semanas más de tiempo le ayuden a regular su ritmo diario. En este caso, y de forma preventiva, aconsejamos a esta persona que consulte con un especialista.