Sugerencias dietéticas para cuidar la piel

Ahora que la nueva normalidad ya está aquí podemos estar mucho más al aire libre. Después de tanto confinamiento es probable que nuestra piel tenga una palidez notable, lo que quiere decir que tenemos que ser cautos con la exposición solar. La piel no solo es una cobertura, sino un órgano con funciones cruciales para el organismo. Y más allá de la arruga o la mancha, es importantísimo que se mantenga sana . No hay fórmulas mágicas, pero una ingesta de agua adecuada es un buen punto de partida. Una piel hidratada está mucho más protegida contra las agresiones externas. Lo mismo se puede decir de la dieta equilibrada. Comer mal o demasiado poco se reflejará en la piel. Recordemos que la vitamina C, muy presente en frutas y verduras; y la provitamina A, presente en alimentos como el melocotón amarillo, la zanahoria o el melón son esenciales para que la piel esté bien. El exceso de alcohol, el tabaco y los malos cosméticos son sus enemigos. Lo mismo que una protección deficiente o una exposición excesiva. La mejor crema protectora sirve de poco si la exposición solar es excesiva y en horas punta. Y para acabar, tener en cuenta que a más edad, menos protección natural tenemos frente a los rayos solares.