Horario de invierno con Covid, ¿mejor?
El domingo 25 se retrasa el reloj, lo que puede ayudar al recogimiento social pero agrandar la melancolía general
Se lee estos días en algunas tribunas publicadas desde la costa Este de Estados Unidos opiniones favorables a saltarse el cambio de hora de invierno. En un contexto marcado por la Covid-19, con un fuerte impacto económico y emocional (además, obviamente en la salud), se plantea la conveniencia de mantener el horario de verano, que implica más luz por la tarde. El próximo día 25 se retrasarán una hora los relojes en la UE y se reabre el viejo debate, pero esta vez bajo la sombra de la pandemia.
Anochecerá una hora antes, y amanecerá antes, mientras se avanza hacia el invierno con días de menos luz solar. ¿Ayudará este atardecer a aminorar los contactos sociales, a guardarse en casa de forma más fácil? ¿Puede empeorar, en cambio, el estado anímico ya de por si bajo de la sociedad? Con las nuevas restricciones tras el verano debido a la segunda ola, el cambio de hora sí que puede tener una repercusión emocional, explica Diego Redolar, profesor de Psicobiología (UOC).
Desde el punto de vista de la neurociencia, señala, la adaptación del cerebro al cambio de hora se produce bastante rápido, exceptuando los colectivos más vulnerables. Pero si se pone el foco en el momento presente hay que tener en cuenta otros factores. Hablar de población vulnerable no es hacerlo de personas mayores, sino de muchas de todas las edades que viven solas y que ven como su interacción social –una cuestión fundamental para la salud– se vuelve a ver de nuevo reducida. Si se pierde la interacción que supone acudir al puesto de trabajo, el no poder salir a tomar algo o reunirse con los amigos, unido al retraimiento social que suele conllevar el atardecer más temprano puede redundar en el impacto emocional, apunta Redolar.
Pero el análisis hay que leerlo también desde el otro lado. El recogimiento social es una receta fundamental de las autoridades sanitarias para frenar el virus, por lo que este cambio de escenario lumínico puede ayudar. Desde los sectores vinculados con el ocio, como la hostelería, se defiende habitualmente el horario de verano, porque el anochecer tardío facilita la socialización y las actividades fuera del hogar.
Josep Antoni Ramos Quiroga, jefe del servicio de Psiquiatría del hospital Universitari Vall d´hebron, indica que el cambio de hora –sea en otoño o en primavera– tiene un efecto negativo en la salud de las personas. En un contexto como en el actual, con altos niveles de estrés, puede añadir problemas a quienes tienen dificultades para dormir , indica. Uno de los síntomas más habituales en las personas con depresiones, explica, es la falta de sueño. Y por ello recuerda la importancia de mantener el triángulo básico para la salud mental: actividad física, alimentación y sueño.
Pero Ramos Quiroga, investigador de Cibersam, indica que si bien es evidente el impacto emocional y la sensación de que la vida no está bajo control, es mucho más importante cumplir con las restricciones.
El cambio de hora que se produce dos veces al año es una directiva de la Comisión Europea de obligado cumplimiento. Bajo mandato de Jean-claude Juncker, y tras una consulta pública, se decidió ponerle fin. Pero la decisión se va posponiendo por los intereses contrapuestos de cada país en función de la latitud en la que se sitúa. El impacto de la Covid-19 aleja aún más la decisión.
Por su latitud, en España si no se produjese el cambio horario en otoño el amanecer sería tardío: los movimientos son una adaptación a los cambios de luz que conllevan las estaciones. El impacto de la Covid-19 en la salud y en todos los aspectos de la vida diaria incorporan nuevos elementos al viejo debate de los relojes.
La pandemia vuelve a dejar congelada la decisión de la UE de acabar con los cambios de hora