¿Cuán­to tiem­po pue­des es­tar sen­ta­da (sin pa­rar)?

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Salud -

Per­ma­ne­cer ho­ras sen­ta­da afec­ta a to­da la fi­sio­lo­gía del or­ga­nis­mo: la cir­cu­la­ción san­guí­nea se ra­len­ti­za y los múscu­los que­man me­nos gra­sa; se pier­de sen­si­bi­li­dad a la in­su­li­na y au­men­ta la in­fla­ma­ción de ba­jo gra­do. Pe­ro eso no es to­do. Se­gún una re­vi­sión de 13 es­tu­dios pu­bli­ca­da por la Clí­ni­ca Ma­yo de EE.UU., quie­nes per­ma­ne­cen sen­ta­dos du­ran­te más de ocho ho­ras al día sin ac­ti­vi­dad fí­si­ca de por me­dio tie­nen un ries­go de mor­ta­li­dad si­mi­lar al de las per­so­nas obe­sas o los fu­ma­do­res. Es­ta mis­ma re­vi­sión ad­vier­te que rea­li­zar de 75 mi­nu­tos de ac­ti­vi­dad fí­si­ca mo­de­ra­da a lo lar­go del día con­tra­rres­ta los efec­tos de ese se­den­ta­ris­mo, aun­que hay que re­cor­dar que el pro­ble­ma no es so­lo pa­sar mu­chas ho­ras sen­ta­do, sino ha­cer­lo sin des­can­sos.

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