Re­se­tea tu MEMORIA

¿Quieres re­cor­dar to­do lo im­por­tan­te sin pro­ble­mas? Con es­tas tres cla­ves lo lo­gra­rás ca­si sin dar­te cuen­ta. ¡Adiós la­gu­nas!

La Voz de Galicia (A Coruña) - Mujer de Hoy - - Belleza -

MI­MA TU SUE­ÑO. Tu memoria ne­ce­si­ta que duer­mas. Du­ran­te el sue­ño, el hi­po­cam­po fi­ja la in­for­ma­ción que re­ci­be du­ran­te el día... y desecha lo que ya no vas a usar. El po­der del sue­ño es tal que la Uni­ver­si­dad de Har­vard (EE. UU.) re­co­mien­da es­tu­diar an­tes de ir­se a la ca­ma o echar una sies­ta tras ca­da se­sión de es­tu­dio. CA­MI­NA. An­dar más de 10 km ca­da se­ma­na pro­te­ge la ma­sa ce­re­bral (que dis­mi­nu­ye con el tiem­po), lo que con­ser­va la memoria, se­gún un es­tu­dio pu­bli­ca­do en Neu­ro­logy. BE­BE CA­FÉ. Des­pués de ha­cer una ta­rea im­por­tan­te, to­ma ca­feí­na (200 mg) y así la re­cor­da­rás me­jor. Eso ase­gu­ra un es­tu­dio de la Uni­ver­si­dad Johns Hop­kins (EE.UU.). A. PA­RIS

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