TER­CE­RA FA­SE

La Voz de Galicia (A Coruña) - Salud - - Nutrición -

8 Los re­tos en ca­sa. Fal­ta de tiem­po: con­ge­la, pre­pa­ra bá­si­cos con an­te­la­ción. No sé co­ci­nar: apren­de a ela­bo­rar nue­vas re­ce­tas sa­lu­da­bles. No ten­go di­ne­ro: mi­ni­mi­za el des­per­di­cio, haz co­ci­na de apro­ve­cha­mien­to, usa hue­vos y le­gum­bres co­mo fuen­te de pro­teí­nas.

9 Los re­tos fue­ra de ca­sa. El me­nú del día: ele­gir dos pri­me­ros platos del me­nú (y sal­tar­se el se­gun­do), pe­dir verdura de guar­ni­ción, re­cha­zar los aperitivos, fru­ta de pos­tre y agua. De­sa­yu­nar fue­ra: op­tar por hue­vos y ca­fé o té. To­mar al­go: cer­ve­za sin al­cohol, zu­mo de to­ma­te, agua con gas y li­món, in­fu­sio­nes.

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