La fisioterapia para aplacar el sedentarismo del confinamiento

En Rehafis, ubicada en Valdoviño, hacen hincapié en la prevención para cuidar la musculatura

Tras el parón sufrido durante el confinamiento, las clínicas de fisioterapia han vuelto al trabajo con la agenda completa. En ese caso se encuentra Rehafis, ubicada en el municipio de Valdoviño y dirigida por Antonio Villarnovo. «Estamos a tope. Nos fuimos siendo dos fisioterapeutas en el equipo y ahora somos tres», apunta.

Durante el estado de alarma, al igual que la mayoría de las clínicas, se ocuparon de atender las urgencias, pero en la actualidad —reabrieron sus puertas a principios de mayo— están con más carga de trabajo de la prevista y cumpliendo estrictos protocolos de higiene y protección para garantizar la seguridad de los pacientes.

Pero, ¿cuáles son las razones que explican ese incremento de la demanda? «Las causas son múltiples. Se juntan varias cosas. Los casos más acusados se dan entre los que fueron más sedentarios, los que no hicieron nada. Eso por un lado, pero también está el grupo de los que no hacían actividad física nunca y, en el momento que se pudo salir, se pasaron con el ansia». Al margen de las secuelas del confinamiento, las clínicas de fisioterapia siguen tratando las patologías previas, las dolencias comunes que atienden de forma regular.

El sedentarismo, explica Villarnovo, es clave para entender la situación actual porque «se atrofia el sistema musculoesquelético». ¿Cuál es el remedio? «Lo que estamos intentando hacer, desde que hemos reabierto, es inculcar a nuestros pacientes que estiren y que se muevan porque ya solo con eso mejoran una barbaridad. A partir de ahí, existen los tratamientos que la gente conoce como fisioterapéuticos. Pero antes de llegar a eso hay que insistir en esos hábitos de estiramiento, también en los ergonómicos con los que aprendemos a sentarse y en los relativos a la realización correcta de las tareas de casa. Todo eso ayuda mucho, el hacer bien las actividades de la vida diaria es fundamental porque la mejor solución es siempre la prevención».

Teletrabajo

A los casos genéricos se suma el estado físico y mental de aquellos profesionales que no se detuvieron durante el confinamiento. Aquellos que, incluso, intensificaron sus tareas como el personal de supermercados, sanitarios y otros servicios básicos. Profesiones que vieron incrementada su carga de trabajo. «Ese perfil también se ha visto resentido», asegura. Y, en menor medida, los que han optado por el teletrabajo. «El incremento de esos pacientes es menor porque hacen el mismo trabajo, pero desde casa, así que sufren lo mismo que antes». Los problemas cervicales y lumbares son los más recurrentes, aunque también aparecen problemas en los brazos, especialmente en los codos. Para ellos Villarnovo recomienda «tener bien regulada la silla, que sea de cinco patas y con ruedas, que la postura nos permita tener la espalda erguida y las piernas descansadas. La pantalla ha de estar a una altura correcta, con la vista en horizontal y con un ratón que nos permita descansar las muñecas». Además, debemos levantarnos cada dos horas para dar un paseo y estirar la musculatura». Y para el resto asegura, «hay cantidad de cosas que podemos hacer en casa. Es importante el estiramiento y mover todas las articulaciones. Caminar sería una actividad muy recomendable, subir o bajar escaleras los que viven en piso o cualquier actividad estática que requiera movimiento». En definitiva, «no quedarse quieto». A partir de ahí, cuidar todos los hábitos. También en la alimentación. Rehafis ha sumado a su equipo un nutricionista para hacer hincapié en ello.

«Cualquier actividad estática que requiera movimiento es útil»

Las clínicas de fisioterapia están con más carga de trabajo de la prevista.