Pa­sos pa­ra ha­cer­lo bien

La Voz de Galicia (A Coruña) - Yes - - CURIOSO -

Sién­ta­te

Ni se te ocu­rra co­mer de pie mien­tras ha­ces otra co­sa. «Hay que de­di­car­le tiem­po a ese mo­men­to, que no sea un trá­mi­te», in­di­ca la die­tis­ta nu­tri­cio­nis­ta Vi­ki Lo­ren­zo.

Co­ci­na me­nos y co­me más

Pre­pa­ra ela­bo­ra­cio­nes más sen­ci­llas, que se ha­gan rá­pi­do, y de­dí­ca­le más tiem­po a co­mer. «A ve­ces le de­di­cas mu­cho tiem­po a la co­ci­na y lo en­gu­lles des­pués», se­ña­la la nu­tri­cio­nis­ta.

Apo­ya los cu­bier­tos

Pa­ra di­ge­rir bien la co­mi­da y dar­le tiem­po a nues­tro ce­re­bro pa­ra que se­pa que es­ta­mos sa­cia­dos, hay que mas­ti­car muy bien. Pa­ra eso, lo me­jor es apo­yar los cu­bier­tos en el pla­to.

Haz­te un plan­ning

La en­do­cri­na del CHUF Gem­ma Ro­drí­guez Carneiro nos ad­vier­te de que hay que ir al sú­per sin ham­bre y apun­ta que de­be­mos pla­ni­fi­car el me­nú de to­da la se­ma­na.

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