GRA­SA ES­CON­DI­DA

Mía - - FICHA DIETA -

el sánd­wich mix­to en­ga­ña. equi­va­le a 3 pla­tos de pas­ta en cuan­to a sus ca­lo­rías, por­que nun­ca no se ha­bla de su gra­sa. las cuen­tas se ha­cen rá­pi­do: la pas­ta ca­si no tie­ne gra­sas, el to­ma­te tam­po­co; la úni­ca en es­tos pla­tos se de­be al acei­te (hay que co­ci­nar­los so­lo con una cu­cha­ra­di­ta). ade­más, si usas acei­te de oli­va vir­gen ex­tra, las que aña­di­rás se­rán sa­lu­da­bles. el sánd­wich, en cam­bio, al­can­za los 15 g de gra­sa (las que es­tán en el que­so y en el ja­món). son mu­chas y, gran par­te de ellas, sa­tu­ra­das, jus­to las que de­be­ría­mos li­mi­tar. eli­ge la pas­ta, es la me­jor op­ción.

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