EJER­CI­CIO CON­TRA EL CAN­SAN­CIO

Mía - - DOSSIER -

Es uno de los me­jo­res alia­dos pa­ra com­ba­tir la en­fer­me­dad. Si bien no exis­te una cu­ra de­fi­ni­ti­va, es­tá de­mos­tra­do que la ac­ti­vi­dad fí­si­ca ayu­da a me­jo­rar los sín­to­mas de la fa­ti­ga cró­ni­ca en quie­nes la pa­de­cen, me­jo­ran­do la ca­li­dad del sue­ño, el es­ta­do psi­co­ló­gi­co y la ca­li­dad de vi­da de las per­so­nas, así co­mo la dis­mi­nu­ción del do­lor y de la fa­ti­ga. “Se re­co­mien­dan pro­gra­mas de ejer­ci­cios mus­cu­la­res, car­dio­vas­cu­la­res y de fle­xi­bi­li­dad. Po­de­mos su­mar ejer­ci­cios y/o tra­ta­mien­tos con ter­mo­te­ra­pia, bal­neo­te­ra­pia y ma­sa­jes re­la­jan­tes ya que con­tri­bu­yen a au­men­tar los efec­tos be­ne­fi­cio­sos”, acon­se­ja Héc­tor Huer­tas, res­pon­sa­ble de Fi­sio­te­ra­pia de los Hos­pi­ta­les Vit­has Me­di­mar In­ter­na­cio­nal y Vit­has Per­pe­tuo In­ter­na­cio­nal (Alicante). Lo ideal es prac­ti­car una ho­ra de ejer­ci­cio tres ve­ces por se­ma­na con­tro­lan­do, so­bre to­do, la in­ten­si­dad de los ejer­ci­cios.

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