DESPISTA TU MEN­TE

Mía - - DIETA -

El ape­ti­to se re­gu­la en el ce­re­bro y es­te, cuan­do sien­te el de­seo, te man­da se­ña­les reite­ra­ti­vas pa­ra en­gu­llir. ¿Có­mo dis­traer­lo? Di­gón pro­po­ne ame­ni­zar la co­mi­lo­na con mú­si­ca len­ta. “Uti­lí­za­la co­mo dia­pa­són pa­ra en­len­te­cer la ve­lo­ci­dad en­tre bo­ca­do y bo­ca­do”. ¿Otras op­cio­nes pa­ra no tra­gar y dar tiem­po a que la se­ñal de sa­cie­dad lle­gue al ce­re­bro (20 mi­nu­tos)? “Ob­ser­va a los de­más co­men­sa­les y jue­ga a aca­bar el úl­ti­mo”.

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