DO­SIS EX­TRA

Mía - - DIETA -

¿Y si ne­ce­si­tas com­ba­tir la des­ga­na sú­bi­ta? Lo nor­mal es acu­dir al dul­ce más por ra­zo­nes emo­cio­na­les (pa­lía el es­trés y es agra­da­ble al pa­la­dar) que energéticas, acla­ra la ex­per­ta. ¿Su efec­to? Con­tra­rio al desea­do. Ac­ti­va el ci­clo de la in­su­li­na y pro­du­ce una caí­da de la glu­co­sa en san­gre, de­jan­do sen­sa­ción de fa­ti­ga. ¿La op­ción sa­lu­da­ble? “To­mar una pie­za de fru­ta (se ab­sor­be­rá más rá­pi­do si es­tá ma­du­ra y pe­la­da)”.

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