car­ne ma­gra

Mía - - DIETA -

En es­ta ca­te­go­ría es­ta­rían pa­vo y po­llo. “Una car­ne ri­ca en pro­teí­nas y vit. B12, que com­ba­te el desáni­mo, y es ba­ja en gra­sas”.

Se pue­de to­mar

3 o 4 ve­ces en se­ma­na (en­tre 60 y 100 g al día, se­gún pe­so cor­po­ral), den­tro de una die­ta en la que pre­do­mi­nen ali­men­tos de ori­gen ve­ge­tal (fru­tas y ver­du­ras).

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