CÓ­MO RE­CO­NO­CER LA AN­SIE­DAD

Marie Claire España - - CÓMO RECONOCER -

La an­sie­dad en­raí­za en el fu­tu­ro. Te­me lo que pue­de llegar a pa­sar. Ro­cío La­ca­sa, psi­có­lo­ga ex­per­ta en su tra­ta­mien­to, dis­tin­gue en­tre la an­sie­dad es­ta­do y la an­sie­dad ras­go. La pri­me­ra es tem­po­ral, se ac­cio­na fren­te a un ries­go ob­je­ti­vo y des­apa­re­ce cuan­do el pe­li­gro se va. En la an­sie­dad ras­go, la per­cep­ción de ame­na­zas se instala en la co­ti­dia­nei­dad. La in­to­le­ran­cia a la incertidumbre, el per­fec­cio­nis­mo o la ne­ce­si­dad de con­trol son características a me­nu­do pre­sen­tes en la per­so­na­li­dad de quien pa­de­ce an­sie­dad ge­ne­ra­li­za­da. En ellos, ima­gi­nar si­tua­cio­nes ca­tas­tró­fi­cas o te­ner pro­ble­mas pa­ra re­cor­dar o acla­rar las pro­pias ideas son ha­bi­tua­les. En ca­so de que la an­sie­dad de­to­ne y se pro­duz­ca una cri­sis, los sín­to­mas sue­len ser:

As­pec­to cog­ni­ti­vo Preo­cu­pa­ción.

In­se­gu­ri­dad. Sen­sa­ción de de­s­es­pe­ran­za.

Pen­sa­mien­tos ne­ga­ti­vos acer­ca de una mis­ma.

Mie­do a que el res­to per­ci­ba nues­tros pro­ble­mas.

Di­fi­cul­tad pa­ra con­cen­trar­se.

Com­pli­ca­cio­nes pa­ra pen­sar y re­cor­dar. Su­ce­sión de ideas en es­pi­ral.

As­pec­to fi­sio­ló­gi­co

Pro­ble­mas pa­ra res­pi­rar.

Su­do­res. Re­tor­ti­jo­nes o náu­seas.

Con­trac­tu­ras mus­cu­la­res. Ta­qui­car­dia.

Sen­sa­ción de hor­mi­gueo.

Se­que­dad de bo­ca.

Mo­les­tias de es­tó­ma­go. Tem­blo­res.

As­pec­to mo­tor

Llo­ros. Asal­tar la ne­ve­ra o fu­mar

de ma­ne­ra com­pul­si­va.

Tar­ta­mu­dear. Mo­vi­mien­tos re­pe­ti­ti­vos,

tics. Ca­mi­nar sin pro­pó­si­to en un es­pa­cio re­du­ci­do.

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