ME­NÚ DE VE­RANO

La doc­to­ra Mar Mi­ra, mé­di­co estético y nu­tri­cio­nis­ta de la Clí­ni­ca Mi­ra+Cue­to (mi­ra­cue­to.com), nos su­gie­re qué ali­men­tos con­su­mir en los me­ses de más ca­lor.

Marie Claire España - - BELLEZA TRATAMIENTO -

' Smoot­hies'. Es acon­se­ja­ble to­mar en­tre ho­ras ba­ti­dos de ver­du­ras y fru­tas, pues son al­ta­men­te re­fres­can­tes e hi­dra­tan­tes.

Ade­más de apor­tar mul­ti­tud de vi­ta­mi­nas y ser hi­po­ca­ló­ri­cos. En­sa­la­da ha­waia­na. Otra op­ción es sus­ti­tuir los pla­tos de cu­cha­ra, por en­sa­la­das va­ria­das o po­ké bowls de ve­ge­ta­les, le­gum­bres, etc.

y ade­re­zar­las con in­gre­dien­tes co­mo el que­so o los fru­tos se­cos. Tó­ma­las siem­pre co­mo pla­to úni­co.

' Snack' del ve­rano. El pe­pi● ni­llo es una de las op­cio­nes más sa­nas pa­ra pi­car en­tre ho­ras. Agua. No ol­vi­des be­ber­la ● sin te­ner sed aún con­su­mien­do ali­men­tos hi­dra­tan­tes co­mo fru­tas o zu­mos na­tu­ra­les.

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