'JET LAG'

Marie Claire España - - BELLEZA -

Via­jar lar­gas dis­tan­cias a paí­ses con una fran­ja ho­ra­ria di­fe­ren­te pue­de pro­du­cir una ca­ren­cia de la hor­mo­na del sue­ño: la me­la­to­ni­na, pro­vo­can­do un des­ajus­te del re­loj in­terno del cuer­po. La se­gre­ga­mos du­ran­te la no­che (con la os­cu­ri­dad), ayu­dan­do a nues­tro cuer­po a re­gu­lar los ci­clos del des­can­so, y dis­mi­nu­ye por la ma­ña­na (con la luz del día).

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