ejer­ci­cios de mind­ful­ness para dum­mies

Sha­mash Ali­di­na CEAC, 2018. 400 págs. Rús­ti­ca. 16,95 €.

Mas Alla - - LA CULTURA -

Restaura el equi­li­brio de tu vi­da y vi­ve el mo­men­to con la téc­ni­ca de me­di­ta­ción com­pro­ba­da del mind­ful­ness. El au­tor de Mind­ful­ness para dum­mies regresa para mos­trar­te pa­so a pa­so có­mo po­ner en prác­ti­ca las lec­cio­nes de su li­bro. En su in­te­rior en­con­tra­rás una gran can­ti­dad de ejer­ci­cios prác­ti­cos y téc­ni­cas para ayu­dar­te a vi­vir en el pre­sen­te, de­jar de la­do los pen­sa­mien­tos ne­ga­ti­vos, de dis­trac­ción y de jui­cio, y lo­grar una ma­yor fe­li­ci­dad y sa­tis­fac­ción en la vi­da.

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