ELEVACIÓN DE BRAZO
4 series de 10 repeticiones con 60 seg. de descanso
Mantén la estabilidad de los hombros, tan imprescindible, con este movimiento para reforzar los manguitos rotadores. Sostén una kettlebell al lado del cuerpo (A). Levántala en un ángulo de 90 grados, justo por encima del hombro (B); luego bájala lentamente. Completa cuatro series por brazo.