Men's Health (Spain)

¡VIVA LA PIZZA!

¿Por qué pedir una pizza rebosante de sal que se te repetirá hasta mañana cuando puedes hacerla tú mismo? ¡A por la pasta!

- POR MATTHEW KADEY

Porque este clásico puede ser sabroso y también saludable.

Tradiciona­lmente se ha asociado la pizza con la comida rápida, que es la forma educada de decir comida basura. ¿Y sabes qué? Esto no tiene por qué ser así. Cualquiera que haya probado una pizza de verdad lo sabe. Porque lo que importa aquí, como en otros muchos casos, son los ingredient­es. Y en ese sentido, te traemos un puñado de ideas para que aciertes con ellos.

1 MARINERA

BASE

Crema de queso.

TOPPINGS

½ taza de pepino en rodajas, 8g de salmón ahumado en rodajas, ½ taza de cebolla roja cortada finamente, 2 cucharadas de alcaparras, 2 cucharadas de ralladura de limón.

TOQUE FINAL

Eneldo fresco troceado.

2 CUARTETO

BASE

Ricotta.

TOPPINGS

1 melocotón en rodajas, ½ taza de pimientos, 85g de jamón serrano, 2 cucharadas de almendras en láminas.

TOQUE FINAL

Rúcula y un chorro aceite de oliva extra virgen.

3 DULCE KALE

BASE

Cebolla carameliza­da.

TOPPINGS

115g de Camembert cortado en rodajas, 1 taza de baby kale, 1 manzana cortada en rodajas, 3 cucharadas de salvia troceada.

TOQUE FINAL

Nueces tostadas y un poco de miel.

4

TEX-MEX

BASE

Alubias.

TOPPINGS ½ taza de queso cheddar rallado, 2 tomates pera sin semillas y cortados en dados, ½ taza de granos de maíz, 1 pimiento morrón en rodajas, 1 aguacate en rodajas.

TOQUE FINAL

Salsa a tu gusto.

5 CARNÍVORA

BASE

Salsa barbacoa.

TOPPINGS

250g de filete en rodajas, 2 pimientos, 1 taza de champiñone­s en láminas, 1 taza de provolone rallado.

TOQUE FINAL

Chalotas salteadas en rodajas.

6 BURGER

BASE

Tomate.

TOPPINGS

2 tazas de lechuga en tiras, 250g de carne de ternera magra picada, 1 taza de gorgonzola desmigado.

TOQUE FINAL

Pepinillos en vinagre cortados en rodajas.

7 DE RAÍZ

BASE

Crema agria.

TOPPINGS

8 espárragos al grill, 2 remolachas cocinadas y troceadas, 1 taza de garbanzos cocidos (escurridos), la ralladura de 1 limón.

TOQUE FINAL

Parmesano rallado.

8 MEDITERRÁN­EA

BASE

Pesto de tomates secos.

TOPPINGS

1 taza de mozzarella rallada, 250g de pollo asado cortado en rodajas, ½ taza de corazones de alcachofa en rodajas, ½ taza de cebolla roja en rodajas, 1/3 taza de aceitunas Kalamata en rodajas, 2 cucharadas de alcaparras.

TOQUE FINAL

Piñones tostados y albahaca fresca troceada.

9 CHAMPIÑONE­S MÁGICOS

BASE

Salsa marinara.

TOPPINGS

2 champiñone­s Portobello cortados en láminas, 1 pimiento verde en rodajas, 1 taza de queso gouda ahumado rallado.

TOQUE FINAL

Estragón.

10 A HUEVO

BASE

Salsa de tomate.

TOPPINGS

2 cucharadas de espinacas baby, 1 taza de queso Havarti rallado, 1 pimiento rojo en rodajas, 4 huevos rotos.

TOQUE FINAL Salsa picante y cebolleta troceada.

11 PATATUDA

BASE

Salsa de tomate.

TOPPINGS

2 tazas de acelgas troceadas, 170g de bacon cocinado y cortado en rodajas finas, 2 tazas de patata asada cortada en dados, 1 taza de queso manchego rallado.

TOQUE FINAL

Romero.

12 PAVADA

BASE

Puré de calabaza.

TOPPINGS

250g de pechuga de pavo cocinada cortada en rodajas, 1 taza de champiñone­s, ¼ de taza de arándanos secos, 170g de queso brie en rodajas

TOQUE FINAL

Nueces pecanas en láminas y tomillo fresco.

13 HIPSTER

BASE

Puré de patata

TOPPINGS

2 tazas de kale troceado, ¾ de taza de alubias negras, ½ taza de pimientos rojos asados en rodajas, 1 taza de queso Fontina rallado.

TOQUE FINAL

Pipas de calabaza.

14 CHOCO-BAYAS

BASE

Crema de chocolate con avellanas.

TOPPINGS

1 plátano cortado en rodajas, 1 taza de fresas cortadas en rodajas, 1 taza de arándanos, ¼ de taza de pistachos troceados.

TOQUE FINAL

Un puñado de hojas de menta troceadas.

15 CAPRESE

BASE

Pesto.

TOPPINGS

170g de burrata troceada, 1 taza y media de tomates cherry cortados a la mitad.

TOQUE FINAL Albahaca fresca y glaseado de vinagre balsámico.

16 MARRAKESH EXPRÉS

BASE

Baba ghanush.

TOPPINGS

1 taza de calabaza amarilla (cocinada previament­e al grill) cortada en rodajas, 225g de salchichas de pollo deshechas, ½ taza de pimientos del piquillo troceados, ¼ de taza de aceitunas negras en rodajas, 1 taza de queso gruyère rallado.

TOQUE FINAL

Hinojo tostado.

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“No hay amor más sincero que el amor por la comida”. - George Bernard Shaw
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