Po­co pe­so, mu­cho be­ne­fi­cio

LAS PE­SAS LI­GE­RAS NO SON SÓ­LO PA­RA PRIN­CI­PIAN­TES. ES­TOS EJER­CI­CIOS CON­SE­GUI­RÁN QUE GA­NES MÁS MÚSCU­LO LE­VAN­TAN­DO MU­CHOS ME­NOS KI­LOS.

Men's Health (Spain) - - Fuerza - POR MAR­TÍN IRAOLA

La úl­ti­ma vez que to­cas­te unas man­cuer­nas de 5 ki­los fue pro­ba­ble­men­te por equi­vo­ca­ción... Al fin y al ca­bo, las pe­sas pe­que­ñas son pa­ra mu­je­res y pa­ra la reha­bi­li­ta­ción tras una le­sión, ¿ver­dad? Pues no. Uti­li­zan­do pe­sas de to­dos los ta­ma­ños ac­ti­vas un nú­me­ro ma­yor de fi­bras mus­cu­la­res y obli- gas a los múscu­los a tra­ba­jar de ma­ne­ras que no se­rían po­si­bles en­tre­nan­do só­lo con gran­des car­gas. Ga­na­rás fuer­za, po­ten­cia y mo­vi­li­dad. In­cor­po­ra es­tos 10 ejer­ci­cios en tu plan de en­tre­na­mien­to y com­prué­ba­lo tú mis­mo.

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